Wege zu mehr Disziplin und Gelassenheit Motivation kommt – und geht. Doch Disziplin bleibt. In diesem inspirierenden Abendvortrag erfahren Sie, wie Sie mit innerer Klarheit, bewusster Selbstführung und einfachen Strategien dauerhaft gelassener, strukturierter und fokussierter durchs Leben gehen. Michael A. Segner – ehemaliger Berufssoldat und heutiger Mental- und Performance-Coach – zeigt praxisnahe Wege auf, um Stress gezielt zu regulieren, Routinen aufzubauen und den inneren Schweinehund zu zähmen. Freuen Sie sich auf klare Impulse, alltagstaugliche Werkzeuge und mentale Strategien, die Sie sofort umsetzen können – für mehr Ruhe, Kraft und Selbstbestimmung im Alltag. Für alle, die nicht länger auf Motivation warten wollen – sondern ins Handeln kommen möchten. Kursraum: im Schlossinnenhof links bis zum Ende der Arkaden, Beschilderung ist angebracht.
Dieser Kurs ist für alle Bewegungslevels geeignet. Wir starten mit Atemübungen, die helfen, ausgeglichen in den Tag zu starten. Lockeres Bewegen und Mobilisieren wecken den Körper morgens auf und den Stoffwechsel anzukurbeln. Nebenbei hebt das auch die Stimmung und Motivation für den Tag. Stärkende Übungen für den Rücken sollen mehr Achtsamkeit für den bevorstehenden Tag geben. Ideal für alle, die morgens energiegeladen und mit einem guten Körpergefühl in den Tag starten möchten. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Am 31.03.2026 in den Osterferien findet der Kurs statt. Kursraum: Vom Klostertörle kommend Richtung Kirche am Wegweiser rechts Richtung Klosterarkaden abbiegen. Dem Weg bis zur letzten Eingangstüre linker Hand folgen. Der Kursraum befindet sich im 1. OG.
Dieser Kurs ist für komplette Einsteiger sowie erfahrene Yogis geeignet. Eine wohltuende Auszeit für Körper und Geist. In dieser Yoga-Stunde üben wir achtsam und im eigenen Tempo. Sanfte Körperhaltungen, Atemübungen und kurze Entspannungsphasen fördern Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe. Wer Yoga bisher noch nicht ausprobiert hat, wird überrascht sein, wie gut es tut, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Am 31.03.2026 in den Osterferien findet der Kurs statt.
Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Anfänger- Kurs mit Kenntnissen. Im Vordergrund steht dabei verstärkt die Sprachkompetenz. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch "Con gusto Nuevo" vom Klett Verlag. Bitte nehmen Sie bei Unsicherheit des Sprachniveaus an unserem "Beratungsgespräch - Spanisch" Kurs 261-42204 teil.
Für alle Anfänger mit wenig Grundkenntnissen. Es werden wichtige Alltagssituationen mit den notwendigen grammatikalischen Strukturen geübt. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch "Con gusto nuevo A1." vom Klett Verlag, ab Lektion 5. Bitte nehmen Sie bei Unsicherheit des Sprachniveaus an unserem "Beratungsgespräch - Spanisch" Kurs 261-42204 teil.
Este curso está enfocado en la conversación, ponemos en práctica la gramática y el vocabulario a través de un tema como eje principal. Lo más importante es compartir diferentes puntos de vista y aprender. Trabajamos con diferentes materiales. Bitte nehmen Sie bei Unsicherheiten des Sprachniveaus an unserem "Beratungsgespräch - Spanisch" Kurs 261-42204 teil.
Power Walking mit MI-KA Hanteln - Koordination, Kraft und Ausdauer mit speziellen Hanteln.
Durch Schwung- und Klopfübungen kann der Kreislauf, die Durchblutung im Körper angeregt werden. Die Qiggong-Übungen lassen den Körper weit und den Atem frei werden, Blockaden können sich lösen, und Energie kann ins Fließen und ins Gleichgewicht kommen. Klänge und Schwingungen von Klangschalen können zusätzlich lösend wirken auf den Körper bis auf die Zellebene. Nach einer kurzen Einführung können die Teilnehmer selbst die Klangschalen spielen, auch füreinander. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.
Este curso está enfocado en la conversación, ponemos en práctica la gramática y el vocabulario a través de un tema como eje principal. Lo más importante es compartir diferentes puntos de vista y aprender. Trabajamos con diferentes materiales. Bitte nehmen Sie bei Unsicherheiten des Sprachniveaus an unserem "Beratungsgespräch - Spanisch" Kurs 261-42204 teil.
Nach Jiao Guorui, die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong. Die 15 Formen des Taiji Qigong wurden im alten China als Förderer für Gesundheit, Wohlbefinden und geistige Klarheit sehr geschätzt. Diese 15 Formen sind die einfachsten im Lehrsystem von Jiao Guorui. Sie fördern einen ruhigen Atemfluss und bauen durch ihre vielseitigen fließenden Bewegungen innere Ruhe und Konzentration auf. Durch das aktive Zusammenspiel wird der Körper, der Geist und die Atmung aktiv miteinander verbunden. Dieses Zusammenspiel fördert den Qi-Fluss im ganzen Körper und bildet Abwehrkräfte gegen Krankheiten sowie frühzeitiges Altern. Die Übungen fördern die Vorstellungskraft. Durch regelmäßiges Üben können Störungen der Körper-Geist-Harmonie aufgelöst werden. Der Kurs eignet sich für Personen jeden Alters und jeder körperlichen Konstitution. Kursraum: Vom Klostertörle kommend Richtung Kirche am Wegweiser rechts Richtung Klosterarkaden abbiegen. Dem Weg bis zur letzten Eingangstüre linker Hand folgen. Der Kursraum befindet sich im 1. OG.
In diesem Kurs wird Ihnen auf einfache Art und Weise aufgezeigt, wie Sie in kürzester Zeit Ihre Steuererklärung selbst und ohne großen Aufwand erstellen können. Die Themenschwerpunkte hierbei sind die Einkünfte aus selbständiger Arbeit/Gewerbebetrieb mit der dazugehörigen Anlage EUR sowie den einzelnen Betriebsausgaben. Des Weiteren beinhaltet der Kurs die Einkünfte aus nichtselbständiger Arbeit (Bruttoarbeitslohn) mit den hierzu abzugsfähigen Werbungskosten (unter anderem Homeofficepauschalen, Arbeitszimmer, Fahrtkostenpauschalen usw.), Einkünfte aus Vermietung und Verpachtung, mit der hierzu neu eingeführten Abschreibung, Einkünfte aus Kapitalvermögen, Besteuerung der Renteneinkünfte, sowie die steuerliche Forderung energetische Gebäudesanierung. Weitere Themenschwerpunkte sind die Abzugsfähigkeit der Sonderausgaben, außergewöhnlichen Belastungen, die Berücksichtigung von Kindern sowie Handwerkerleistungen im eigengenutzten Objekt. Ergänzend wird das Thema elektronische Steuererklärung besprochen, kurz „ELSTER“ genannt, sowie die Erklärung eines Steuerbescheides anhand eines praxisnahen Beispiels. Keine Gebührenermäßigung möglich.
Nach Jiao Guorui, die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong. Die 15 Formen des Taiji Qigong wurden im alten China als Förderer für Gesundheit, Wohlbefinden und geistige Klarheit sehr geschätzt. Diese 15 Formen sind die einfachsten im Lehrsystem von Jiao Guorui. Sie fördern einen ruhigen Atemfluss und bauen durch ihre vielseitigen fließenden Bewegungen innere Ruhe und Konzentration auf. Durch das aktive Zusammenspiel wird der Körper, der Geist und die Atmung aktiv miteinander verbunden. Dieses Zusammenspiel fördert den Qi-Fluss im ganzen Körper und bildet Abwehrkräfte gegen Krankheiten sowie frühzeitiges Altern. Die Übungen fördern die Vorstellungskraft. Durch regelmäßiges Üben können Störungen der Körper-Geist-Harmonie aufgelöst werden. Der Kurs eignet sich für Personen jeden Alters und jeder körperlichen Konstitution.
Für männliche und weibliche Teilnehmer ab 15 Jahren. Zumba Fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto "Beto" Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat - Cumbia, Salsa, Samba und Merengue - kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit heißen Tanzschritten und schon war Zumba (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für "sich schnell bewegen und Spaß haben") geboren. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend, denn es ist heiß, spannend und geeignet für jedermann. Herz und Kreislauf werden angeregt, die Kalorien schmelzen. Kursraum: gegenüber der Kirche am Schlossplatz-rechts neben dem Eiscafe ist ein Hinweisschild zum Hofgartentreff (Fußweg). Bitte am Eingang klingeln, dann wird Ihnen geöffnet.
We don't use a textbook but read short and long stories as well as articles. We talk about a wide range of topics so that there is something for everyone. Wegbeschreibung zum Kursraum: im Schlossinnenhof links bis zum Ende der Arkaden, Beschilderung ist angebracht.
In diesem Kurs tauchen wir gemeinsam in die bunte Welt der Comics und Cartoons ein! Wir lernen, wie man Köpfe zeichnet, Gesichter lebendig macht und verschiedene Mimiken ausdrückt. Auch Hände und Körper werden geübt - Schritt für Schritt, mit vielen Tipps zum einfachen Nachzeichnen. Außerdem schauen wir uns echte Comics an : Wie sind sie aufgebaut? Warum finden wir sie spannend oder witzig? Wir lernen die Tricks der Comiczeichner. Zum Abschluss dürfen alle eigene Figuren erfinden und eigene kleine Comic zeichnen. Ein Kurs für Kinder, die Spaß am Zeichnen haben und ihre Ideen aufs Papier bringen wollen!
Im Kurs entwickeln wir ein Verständnis für das Instrument und lernen anhand einfacher Lieder Daumenspiel, Fingerspiel, Taktgefühl etc. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich, da sie im Kurs Schritt für Schritt vermittelt werden. Keine Gebührenermäßigung möglich. Kursraum: Ausgehend vom Parkplatz / Progymnasium, Ebersbacher Str.18, die Beethofenstr. überqueren und den Fußweg zwischen den Schulgebäuden gehen bis zur Überdachung. Die Glas- Eingangstür zur Grundschule ist auf der rechten Seite. Im Gebäude dann die Treppe nach unten, 2. Klassenzimmer B.0.2.
Im Kurs entwickeln wir ein Verständnis für das Instrument und lernen anhand einfacher Lieder Daumenspiel, Fingerspiel, Taktgefühl etc. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich, da sie im Kurs Schritt für Schritt vermittelt werden. Keine Gebührenermäßigung möglich. Kursraum: Ausgehend vom Parkplatz / Progymnasium, Ebersbacher Str.18, die Beethofenstr. überqueren und den Fußweg zwischen den Schulgebäuden gehen bis zur Überdachung. Die Glas- Eingangstür zur Grundschule ist auf der rechten Seite. Im Gebäude dann die Treppe nach unten, 2. Klassenzimmer B.0.2.
Dieser Kurs wird als Hybrid-Kurs angeboten! Bitte der vhs-Verwaltung mitteilen, ob Sie in Präsenz oder Online am Kurs teilnehmen. Für den Onlinekurs ist eine Web-Kamera, ein Mikrofon/Headset zur Kommunikation und eine gute Internetverbindung notwendig. Rechtzeitig vor dem Kurs erhalten Sie per Mail einen Link für die Teilnahme. Kursbeschreibung: Grundlegendes zu Formeln und Funktionen, ausgewählte Funktionen und ihre Verwendung, umfangreiche Tabellen und Datenbanken, Werkzeuge zur Datenanalyse, externe Daten abrufen und aufbereiten, Auswertungen mit Pivot-Tabellen, Diagramme für Fortgeschrittene. Kursraum: im Schlossinnenhof links entlang der Arkaden, Beschilderung ist angebracht.
Jeder kennt sie und hat sie schon irgendwo gesehen und vermutlich auch belächelt als Schrumpfgitarre oder Bonsai-Axt - eine Ukulele. Doch die Ukulele ist spätestens seit dem Hit "Somewhere over the Rainbow" nicht mehr aus der Musikszene wegzudenken. TV-Stars wie Stefan Raab und Götz Alsmann zeigen regelmäßig in ihren Shows, welche Möglichkeiten in dem kleinen Instrument stecken. In Fachmagazinen und Shops ist die Ukulele längst aus ihrem Nischendasein verschwunden und wird inzwischen als ernstzunehmendes Instrument voll akzeptiert. Und das Beste: Sie ist verhältnismäßig einfach zu spielen, sie passt locker ins Gepäck, die Anschaffungskosten sind relativ gering und sie ist die perfekte Begleitung für fröhliche Gesänge. Kein anderes Akkordinstrument kann da mithalten! In einem lockeren Workshop werden anhand von bekannten Stücken die wichtigsten Akkorde und Begleitrhythmen vermittelt. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich, aber von Vorteil. Kursraum: Vom Klostertörle kommend Richtung Kirche am Wegweiser rechts Richtung Klosterarkaden abbiegen. Dem Weg bis zur letzten Eingangstüre linker Hand folgen. Der Kursraum befindet sich im 1. OG.
Korbmacher Tofti lädt zum mittelalterlichen Korbflechten ein. Wir nutzen ungeschälte und dadurch natürlich farbige Weiden. Je nach Flechtgeschwindigkeit und eigenem Wunsch kann in der Zeit ein kleinerer oder größerer Korb geflechtet werden. Du lernst die Grundtechniken des Flechtens kennen, damit eignet sich der Kurs für alle – vom Anfänger bis Fortgeschrittenen. Zusätzlich zum Flechten gibt’s Infos/Geschichten aus der Korbmacherei bis zurück ins 16. Jahrhundert.
Erleben Sie gemeinsam mit Ihrem Baby den Einstieg in die spannende Welt der Babyzeichen! In diesem Schnupperkurs lernen Sie erste einfache Gebärden kennen und erfahren, wie diese den Alltag mit Ihrem Kind bereichern können. Die Babyzeichensprache unterstützt einen einfühlsame Begleitung auf dem Weg zur Lautsprache und erleichtert das gegenseitige Verstehen und Verstanden werden. Freuen Sie sich auf eine liebevoll gestaltete Kurszeit voller spielerischer Entdeckungen und gemeinsamer Erfolgserlebnisse. Dieser Kurs eignet sich ideal für Eltern, die neugierig auf die Möglichkeiten der Babyzeichensprache sind und die ersten Schritte gemeinsam mit Ihrem Kind erleben möchten.
Englisch für Anfänger ohne oder mit wenig Grundkenntnissen. Mit viel Spaß entdecken wir die Welt der englischen Sprache.
Englisch für Anfänger ohne oder mit wenig Grundkenntnissen. Mit viel Spaß entdecken wir die Welt der englischen Sprache.
Dieser Kurs wird als Online-Kurs über das Programm Teams angeboten! Dafür ist eine Web-Kamera, ein Mikrofon/Headset zur Kommunikation und eine gute Internetverbindung notwendig. Rechtzeitig vor dem Kurs erhalten Sie per Mail einen Link für die Teilnahme. Eine Basenfasten-Kur kann helfen, den Einstieg in eine gesündere Ernährungsweise zu finden. Bei einer Basenfasten-Kur werden für eine Woche alle säurebildenden Lebensmittel weggelassen. Dafür kommen Obst, Gemüse und Salat in allen Variationen auf den Speiseplan. Durch Basenfasten können neben Gewichtsabnahme und Entschlackung noch weitere positive Effekte erzielt werden, z. B. bei Kopfschmerzen, Hautproblemen, Allergien, Bluthochdruck, Verdauungsproblemen, rheumatischen Schmerzen, etc. Die 3 Abende dieses Kurses beinhalten folgende Themen: 1. Abend: Infos und Vorbereitung auf die Basenfasten-Woche 2. Abend: Start der Basenfasten-Woche mit Rezepten, Tipps und Motivation 3. Abend: Ende der Basenfasten-Woche – was kommt nach dem Basenfasten? Jeder Teilnehmer erhält ein Skript sowie leckere Rezepte für die Fastenwoche und die Zeit danach per Mail.
Dieser Kurs wird als Online-Kurs über das Programm Zoom angeboten! Dafür ist eine Web-Kamera, ein Mikrofon/Headset zur Kommunikation und eine gute Internetverbindung notwendig. Wichtig ist ein internetfähiges Endgerät (PC, Tablet) mit Internetbrowser (möglichst kein Smartphone). Rechtzeitig vor dem Kurs erhalten Sie per Mail einen Link für die Teilnahme. Entdecken Sie die Kunst der Raumgestaltung! Bauen oder gestalten Sie Ihr Zuhause um und sind unsicher, welche Farben und Möbel zusammenpassen? In diesem inspirierenden Kurs lernen Sie, Ihre Räume wie ein Profi zu gestalten. Die Dozentin führt Sie durch die Welt der Innenarchitektur und zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Wunschräume umsetzen. Sie entdecken Faszinierendes aus der Kunst- und Designgeschichte, der Architektur und lernen bedeutende ArchitektInnen kennen. Nach und nach lernen Sie, wie Sie Ihr eigenes Einrichtungskonzept erarbeiten. Praktische Fähigkeiten wie das Ausmessen von Räumen, das Zeichnen von Grundrissen sowie die Auswahl der richtigen Farben, Formen, Materialien und Beleuchtung stehen ebenfalls auf dem Programm. Sie lernen digitale und analoge Tools kennen, um Ihr Konzept zum Leben zu erwecken. Dieser Kurs ist Ihre Chance, Ihre kreativen Fähigkeiten zu entfalten und Ihre Räume in ein wahres Meisterwerk zu verwandeln. Also los! Keine Gebührenermäßigung möglich.
Wenn man nicht spürt, was man trainiert, kann man sich nicht verbessern oder trainiert die „falschen Gewohnheiten“, die sich richtig anfühlen®. Mithilfe unserer Gedanken und Vorstellungskraft visualisieren wir die Bewegungsabläufe. Das Zusammenspiel aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie regt das Nervensystem an und leitet daraus resultierende elektrische Impulse an unseren Bewegungsapparat weiter. Das Wissen über Anatomie/Knochen/Muskeln oder Organe, das in ein Körpererlebnis umgesetzt wird, hat die Chance das Bewegungsprogramm zu verbessern® Konzentration und Wahrnehmung ist die Grundvoraussetzung für positive Veränderung®.Die vier Schritte der Franklin Methode® 1. Spüren: die Ausgangslage im Körper wahrnehmen, 2. Planen: einen Plan fassen und motivieren, 3. Umsetzen: verkörpern, umsetzen, 4. Vergleichen: Das neue Körpergefühl, die neue Haltung, die neue Koordination verankern. Mit dem Wissen/Spüren von der Franklin Methode bekommt das Trainingskonzept von Joseph Pilates/Pilates Methode eine effizientere Möglichkeit, um Körper und Geist mehr in Einklang zu bringen. Pilates/Franklin Methode® steht für ein Körper schonendes Training ohne Leistungsdruck und Altersgrenze. Vier Muskelgruppen: Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und der vielspaltige Musculus erector spinae an der Wirbelsäule bilden gemeinsam ein effizientes Kraftzentrum.Im Vordergrund von der Franklin Methode® und des Pilates-Trainings steht immer der ganzheitliche Ansatz, das Aufspüren der Muskelketten, die Qualität der Bewegungen und der Atmung. Die Pilates/ Franklin Methode® fordert und fördert eine geschmeidige, der Bewegung angepasste Körpermitte. Aufgrund der Vielfalt und der Komplexität kann für jedes Alter und in jedem Trainingszustand, das Entsprechende für sich geübt werden. Kursraum: Aus der Ortsmitte kommend, vor dem Kreisverkehr rechts auf den Parkplatz der Sporthalle fahren. Die Treppe nach unten und geradeaus am Gebäude entlang bis zur Eingangstür gehen. Im Foyer der Turnhalle ist der Gymanstikraum dann auf der rechten Seite.
In diesem Kurs können Sie Ihre Italienisch Kenntnisse vertiefen oder auffrischen. Kommunikation, Wortschatz und Grammatik, landeskundliche Informationen, vor allem aber die Freude am Erlernen und Anwenden der italienischen Sprache werden Teil des Kurses sein. Der Kurs kombiniert Grammatik mit kurzen Gesprächen, um Italienisch zu lernen und dabei Spaß zu haben. Die Kursleiterin ist Muttersprachlerin.
Wenn man nicht spürt, was man trainiert, kann man sich nicht verbessern oder trainiert die „falschen Gewohnheiten“, die sich richtig anfühlen®. Mithilfe unserer Gedanken und Vorstellungskraft visualisieren wir die Bewegungsabläufe. Das Zusammenspiel aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie regt das Nervensystem an und leitet daraus resultierende elektrische Impulse an unseren Bewegungsapparat weiter. Das Wissen über Anatomie/Knochen/Muskeln oder Organe, das in ein Körpererlebnis umgesetzt wird, hat die Chance das Bewegungsprogramm zu verbessern® Konzentration und Wahrnehmung ist die Grundvoraussetzung für positive Veränderung®.Die vier Schritte der Franklin Methode® 1. Spüren: die Ausgangslage im Körper wahrnehmen, 2. Planen: einen Plan fassen und motivieren, 3. Umsetzen: verkörpern, umsetzen, 4. Vergleichen: Das neue Körpergefühl, die neue Haltung, die neue Koordination verankern. Mit dem Wissen/Spüren von der Franklin Methode bekommt das Trainingskonzept von Joseph Pilates/Pilates Methode eine effizientere Möglichkeit, um Körper und Geist mehr in Einklang zu bringen. Pilates/Franklin Methode® steht für ein Körper schonendes Training ohne Leistungsdruck und Altersgrenze. Vier Muskelgruppen: Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und der vielspaltige Musculus erector spinae an der Wirbelsäule bilden gemeinsam ein effizientes Kraftzentrum.Im Vordergrund von der Franklin Methode® und des Pilates-Trainings steht immer der ganzheitliche Ansatz, das Aufspüren der Muskelketten, die Qualität der Bewegungen und der Atmung. Die Pilates/ Franklin Methode® fordert und fördert eine geschmeidige, der Bewegung angepasste Körpermitte. Aufgrund der Vielfalt und der Komplexität kann für jedes Alter und in jedem Trainingszustand, das Entsprechende für sich geübt werden. Kursraum: Von der Ortsmitte Altshausen vor dem Kreisverkehr (Ebersbacher Straße) rechts abbiegen auf den Parkplatz bei der Sporthalle. Die Treppe nach unten gehen, am Gebäude entlang bis zur Eingangstür der Turnhalle. Im Foyer befindet sich der Gymnastikraum auf der rechten Seite.
Wir arbeiten mit dem Lehrbuch "Autumn Years-Englisch für Senioren 3 1/2. Stressfrei und mit Freude Englisch lernen - das ist das Motto dieses Lehrwerks. Sich ausdrücken lernen ohne Hemmungen und dabei Spaß in der Gruppe haben - das ist unser Ziel!
Flow & Relax – Kraft und Entspannung in Balance Bei diesem Kurs erleben wir eine wohltuende Kombination aus kraftvollen Übungen zur Muskelstärkung und entspannenden Yin-Yoga-Positionen. Wir kräftigen unseren Körper gezielt und fördern gleichzeitig Flexibilität und innere Ruhe. Die fließenden Bewegungen aktivieren unsere Muskulatur, während die sanften Dehnungen des Yin Yoga für tiefe Entspannung sorgen. Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnesslevel! Wegbeschreibung Ausgehend vom Parkplatz / Progymnasium, die Beethofenstr. überqueren und den Fußweg zwischen den Schulgebäuden gehen bis zur Überdachung. Geradeaus ist die Glas-Eingangstüre zur Hauptschule. Die elektronische Tür ist stets verschlossen. Bitte dort warten bis die Kursleitung öffnet. Der Musikraum befindet sich links, gegenüber von den Toiletten.
Yoga kennt kein Alter und keine Grenzen! Durch Yoga stärken wir unsere Beweglichkeit, kräftigen die Muskulatur und fördern das allgemeine Wohlbefinden. Yin Yoga ist eine sanfte, fast schon meditative Yogaform, die sich auf das Dehnen und Entspannen der tiefen Gewebeschichten konzentriert. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen verweilen wir länger in den Asanas, um eine tiefe Dehnung und Entspannung zu erreichen. Durch bewusstes Atmen und Fokussieren auf den Körper, kommt unser Geist zur Ruhe und der Körper kann vollständig entspannen. Dieser Kurs eignet sich für alle, die Yin Yoga als sanfte und beruhigende Praxis kennenlernen möchten. Vorerfahrungen im Bereich Yoga sind nicht nötig.
Sie haben bereits einen Garten und wollen ihn umbauen, renovieren, verschönern oder Sie sind dabei Ihr Grundstück überhaupt erst zum Garten werden zu lassen und brauchen Hilfe für die Planung und Umsetzung Ihrer Ideen? Ein Garten, mit schönen Gewächsen bepflanzt, bereichert durch eine kleine Terrasse, dahinter ein gepflegter Rasen – doch ein Gefühl von Harmonie will sich nicht einstellen. Es fehlt die Struktur, das Spannungsfeld von waagrechten und senkrechten Linien, man vermisst harmonische Proportionen und den Kontrast von Licht und Schatten. Das erreichen wir z.B. durch eine Raumgliederung, die Gartenteile trennt, um Neugierde zu wecken, sowie durch das Verbinden der Elemente zum Gesamtkunstwerk mit individueller Note. Auch der Rhythmus, in dem sich Farben und Formen wiederholen weist darauf hin, dass ein harmonisches Ganzes mehr ist, als die Summe seiner Einzelteile. Eine sinnvolle Planung geht Schritt für Schritt vor. Von der Analyse des Grundstücks und den Ansprüchen der Benutzer, werden Sie mit den Grundsätzen einer Gartenplanung vertraut gemacht. Dabei stehen Belange der Natur, ebenso wie Fragen der Materialverwendung oder Auswahl geeigneter Pflanzen unter ästhetischen und ökologischen Aspekten im Mittelpunkt. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf der Umsetzung von Gestaltungen mit kleinem Budget. Wichtig für die Umsetzung einer eigenen oder auch fremden Planung, sind Hinweise und Tipps zur Umsetzung in die Wirklichkeit. Mit Planbeispielen und Bildern von verschiedenen Belägen, von Rankgerüsten, Wasserelementen, Zäunen etc. wird Ihnen vermittelt, wie Sie die Gestaltung Ihres Gartens erreichen können. Der Dozent ist Garten- und Landschaftsplaner
Dieser Kurs wird als Hybrid-Kurs angeboten! Bitte der vhs-Verwaltung mitteilen, ob Sie in Präsenz oder Online am Kurs teilnehmen. Für den Onlinekurs ist eine Web-Kamera, ein Mikrofon/Headset zur Kommunikation und eine gute Internetverbindung notwendig. Rechtzeitig vor dem Kurs erhalten Sie per Mail einen Link für die Teilnahme. Die Teilnehmer*innen können nach Beendigung des Kurses selbstständig mit dem Textverarbeitungsprogramm Word arbeiten. Behandelt werden: - Word-Bildschirmaufbau - Eingeben, Korrigieren und Editieren von Texten - Formatierung: Zeichen, Absatz, Abschnitt, Seite - Einrückungen, Rahmen/Linien, Spalten - Arbeiten mit Tabulatoren und Tabellen - Autotext - Einbinden und Formatieren von Grafiken. Voraussetzung für diesen Kurs sind Kenntnisse im Umgang mit Windows. Kursraum: im Schlossinnenhof links entlang der Arkaden, Beschilderung ist angebracht.
Dieser Kochkurs ist für all jene Fans der indischen Küche, die schon immer mal zu Hause indisch kochen wollten, es aber aufgrund der zahlreichen Gewürze anstrengend fanden und nicht wussten, wo und wie sie anfangen sollen. Dieses Menü enthält einige sehr einfach und schnell zu kochende, aber dennoch schmackhafte und gesunde Rezepte. Das Menü: Dal Dhokli (Indische handgemachte Pasta mit Linsen-Eintopf), Pulao (Basmati-Reis mit Gemüse), Khamang kakdi Raita (Sprossen-Salat) und Mango Shrikhand (Nachtisch).
Unser Körper ist fein durchwoben mit dem Geflecht von Leitbahnen, in denen unsere Lebensenergie fließt und den Körper baut, schützt und repariert. Sofern sie ungehindert zirkulieren kann, erleben wir Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden, bis ins hohe Alter. Durch das Auflegen der eigenen Hände auf bestimmte Punkte am Körper, können wir unserem Energiesystem ganz einfach dabei helfen, den Fluss unserer Lebensenergie zu harmonisieren. Im deutschsprachigen Raum hat sich für Jin Shin Jyutsu, diese aus Japan stammende Kunst, die Selbstheilungskräfte kraftvoll zu unterstützen, der Begriff „Strömen“ gefestigt. Das Frühjahr ist eine gute Zeit, um uns auf allen Ebenen zu reinigen und zu entgiften. An diesem Nachmittag lernen wir einfache und kraftvolle Handgriffe, um unseren Akku aufzuladen und Körper, Geist und Seele von überflüssigem Ballast zu befreien. Wir strömen uns selbst bekleidet, im Sitzen oder Liegen. Kursraum: Vom Klostertörle kommend Richtung Kirche am Wegweiser rechts Richtung Klosterarkaden abbiegen. Dem Weg bis zur letzten Eingangstüre linker Hand folgen. Der Kursraum befindet sich im 1. OG.
Vortrag: Vorsprachliche Kommunikation mit Babyzeichen. Tauchen Sie ein in die spannende Welt der Zwergensprache und erhalten Sie einen ersten Einblick, wie diese die vorsprachliche Kommunikation und den Austausch auf Augenhöhe im "Handumdrehen" verbessern können. Erfahren Sie, wie Babyzeichen für Babys, Kleinkinder und Ihre Familien oder andere Bezugspersonen eine große Bereicherung darstellen können. In diesem kurzen Vortrag lernen Sie, wie einfach und effektiv Babyzeichen im Alltag angewendet werden können, um eine einfühlsame und klare Kommunikation zu fördern. Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie die Vorteile, die Babyzeichen für Sie und Ihr Kind bieten.
Das Üben klassischer Yogastellungen stärkt die Rückenmuskulatur und fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke. Atem- und Entspannungsübungen dienen als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. Diese Übungen sind für jedes Alter geeignet. Durch bewusst ausgeführte Dehnungs- und Konzentrationsübungen kann der Teilnehmer Anzeichen von Nervosität, Erschöpfungszuständen und Verspannungen lindern. Regelmäßiges Praktizieren der Yoga-Übungen führt zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe.
Ein Kompaktkurs mit dem Ziel, den Büroalltag mit Office effizient zu gestalten. Der Kurs beinhaltet folgende Schwerpunkte: - Word- und Geschäftsbriefe mit den wichtigsten DIN-Regeln, Protokolle und Berichte erstellen - Outlook - Termin- und Kontaktverwaltung - PowerPoint - Präsentationen erstellen - Excel - einfache Kalkulationen erstellen Grundkenntnisse für Office und Windows sind von Vorteil. Der Kurs wird auf der aktuellen Version 2019 (Microsoft 365) geschult, der Kurs ist aber ebenfalls für Nutzer von Office 2010, 2013 und 2016 geeignet. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch "Office 2019 Einsatz im Büroalltag". Kursraum: Ausgehend vom Parkplatz unterhalb vom Progymnasium, die Beethofenstr. überqueren und den Fußweg zwischen den Schulgebäuden gehen bis zur Überdachung. Geradeaus ist die Glas-Eingangstüre zur Hauptschule. Der Computerraum befindet sich im 1.Stock auf der rechten Seite.
Das Arbeitsrecht entwickelt sich laufend weiter. Der Überblick wird dadurch erschwert, dass das Arbeitsrecht nicht nur Gesetzesrecht, sondern zum überwiegenden Teil Richterrecht ist. Das Seminar informiert die Teilnehmenden über den aktuellen Stand des Arbeitsrechts unter Einbeziehung sozialrechtlicher und steuerrechtlicher Fragestellungen. Schwerpunkte sind das Kündigungsrecht, insbesondere das Recht der betriebsbedingten Kündigung, das Befristungsrecht und die Inhaltskontrolle von Arbeitsverträgen. Anhand ausgewählter Entscheidungen des Bundesarbeitsgerichts sowie der Instanzgerichte werden deren Auswirkungen für die Praxis erläutert. Die Basis bilden die wichtigsten Entscheidungen im laufenden Jahr. Keine Gebührenermäßigung möglich.
Ein Kurs speziell für Menschen, die ihr Gewicht reduzieren und sich dabei gelenkschonend bewegen möchten. Nordic Walking findet bei jedem Wetter statt. Stöcke können ausgeliehen werden, bitte Körpergröße bei der Anmeldung angeben (bei Internetanmeldung extra per Mail oder telefonisch).