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Silver Society

15 Kurse

Kurse nach Themen

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Fit mit Hula-Hoop für Erwachsene und Senioren / Training mit dem Reifen
Mo. 09.09.2024 09:30
Aulendorf

Wer kennt sie nicht die Hula-Hoop Reifen aus der Kindheit und wer jetzt denkt er ist zu alt dafür, hat es noch nicht ausprobiert. In diesem Kurs werden auch sportliche Übungen gemacht. Beim Hullern werden Muskelgruppen beansprucht, die wenig zum Einsatz kommen und die Körpermitte wird gestärkt. Diese und die Rückenmuskulatur werden wieder aufgebaut. Das Bindegewebe wird durch die Massagenoppen am Reifen aufgelockert, Bauchmuskeln werden trainiert und Rückenschmerzen gelindert. Man muss dazu nicht unbedingt die Hüfte stark bewegen, sondern mit dem richtigen Schwung (mit dem Arm) den Reifen zum Hullern bringen. Etliche Muskeln werden angespannt und werden im Abschluss des Trainings wieder entspannt. Achtung: Nicht geeignet bei einem Bandscheibenvorfall oder Versteifung im Rücken! Am 16.09.2024 findet kein Kurs statt.

Kursnummer 242-30215S
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Gebühr: 64,60
Kursgebühr enthält 19% Mehrwertsteuer.
Dozent*in: Marianne Zahn
Fit und standfest älter werden
Mo. 09.09.2024 16:15
Bad Schussenried

Dieser Bewegungskurs richtet sich an Senioren/-innen, die ihre Bewegungssicherheit im Alltag erhalten oder wieder erlangen und das Sturzrisiko reduzieren möchten. Die Stunde beinhaltet den Aufbau von Muskelkraft und Gleichgewicht, um Stürzen vorzubeugen sowie Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Atemtechnik und Körperhaltung. Es werden außerdem Dehnübungen, Bewegungsspiele, Gedächtnistraining, Schrittmusterübungen und Koordination zur Förderung von Balance, Standsicherheit und Reaktion trainiert. Mit eigenem Körpereinsatz und Handgeräten wird die Stunde abwechslungsreich gestaltet. Ebenso mit Spielen und Partnerübungen. Am 16.09.2024 findet kein Kurs statt.

Kursnummer 242-30210S
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Gebühr: 103,50
Kursgebühr enthält 19% Mehrwertsteuer
Dozent*in: Marianne Endlein
Fit und standfest älter werden
Mo. 09.09.2024 17:30
Bad Schussenried

Dieser Bewegungskurs richtet sich an Senioren/-innen, die ihre Bewegungssicherheit im Alltag erhalten oder wieder erlangen und das Sturzrisiko reduzieren möchten. Die Stunde beinhaltet den Aufbau von Muskelkraft und Gleichgewicht, um Stürzen vorzubeugen sowie Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Atemtechnik und Körperhaltung. Es werden außerdem Dehnübungen, Bewegungsspiele, Gedächtnistraining, Schrittmusterübungen und Koordination zur Förderung von Balance, Standsicherheit und Reaktion trainiert. Mit eigenem Körpereinsatz und Handgeräten wird die Stunde abwechslungsreich gestaltet. Ebenso mit Spielen und Partnerübungen. Am 16.09.2024 findet kein Kurs statt.

Kursnummer 242-30211S
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Gebühr: 103,50
Kursgebühr enthält 19% Mehrwertsteuer
Dozent*in: Marianne Endlein
Autumn Years - (A2)
Do. 12.09.2024 15:45
Bad Saulgau

Wir arbeiten mit dem Lehrbuch "Autumn Years 3 1/2", Englisch für Senioren. Stressfrei und mit Freude Englisch lernen - das ist das Motto dieses Lehrwerks. Sich ausdrücken lernen ohne Hemmungen und dabei Spaß in der Gruppe haben - das ist unser Ziel!

Kursnummer 242-40604S
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Gebühr: 89,10
Gebühr bei 8 Teilnehmern - 89,10 € 7 Teilnehmern - 101,82 € 6 Teilnehmern - 118,80 € 5 Teilnehmern - 142,56 €
Dozent*in: Sonia Czekay
Autumn Years - (A2)
Do. 12.09.2024 17:30
Bad Saulgau

Wir arbeiten mit dem Lehrbuch "Autumn Years 3 1/2", Englisch für Senioren. Stressfrei und mit Freude Englisch lernen - das ist das Motto dieses Lehrwerks. Sich ausdrücken lernen ohne Hemmungen und dabei Spaß in der Gruppe haben - das ist unser Ziel!

Kursnummer 242-40606S
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Gebühr: 89,10
Gebühr bei 8 Teilnehmern - 89,10 € 7 Teilnehmern - 101,82 € 6 Teilnehmern - 118,80 € 5 Teilnehmern - 142,56 €
Dozent*in: Sonia Czekay
Rücken - Aktiv - Bewegen statt schonen
Di. 17.09.2024 18:15
Ebenweiler

Aktives Bewegen ist unser Anliegen. Dehnen, kräftigen und stabilisieren sind genauso Inhalte wie Sensomotorik, Mobilisation und Entspannungsübungen. Machen Sie mit - ich freue mich auf Sie.

Kursnummer 242-30229
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Gebühr: 67,20
Kursgebühr enthält 19% Mehrwertsteuer.
Dozent*in: Kerstin Schote
Beweg Dich - halte Deinen Rücken fit
Di. 17.09.2024 19:30
Winterstettenstadt

Wollen Sie Rückenbeschwerden vorbeugen und gleichzeitig dabei Spaß an der Bewegung haben, dazu noch ihre Merkfähigkeit verbessern? Dann ist dieses Angebot genau richtig für sie. Dieser Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Ganz-Körper-Programm mit Übungen zur Kräftigung und Dehnung der wichtigen Muskelgruppen, zur Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule, sowie zur Lockerung und Entspannung der beanspruchten Muskulatur. Er beinhaltet Übungen zum Aufbau von Muskelkraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Atemtechnik und Körperhaltung.

Kursnummer 242-30235
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Gebühr: 101,20
Kursgebühr enthält 19% Mehrwertsteuer.
Dozent*in: Edeltraud Geister
Francais en Matinee (B2)
Mi. 18.09.2024 09:30
Bad Schussenried

Parler et discoter. Livre à choisir.

Kursnummer 242-40803
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Gebühr: 106,10
Gebühr bei 8 Teilnehmern - 106,10 € 7 Teilnehmern - 121,27€ 6 Teilnehmern - 141,48 € 5 Teilnehmern - 169,78 €
Dozent*in: Christine Hoffmann
Wohlbefinden und Merkfähigkeit - Gymnastik nach Dr. Dennison
Mi. 09.10.2024 18:00
Ingoldingen

Täglich fünf Minuten zur Lösung körperlicher Spannungen. Der Chiropraktiker Dr. Georg Goodheart entwickelte zusammen mit dem Hirnforscher Dr. Paul Dennison leicht durchzuführende Übungen, die in jedem Alter wirkungsvoll praktiziert werden können. Elemente aus der Traditionellen Chinesischen Medizin wurden mit westlicher Heilkunde in Einklang gebracht, unter besonderer Berücksichtigung der Hirn- und Stressforschung. Da Muskeln mit den inneren Organen in Verbindung stehen, wurden spezielle Bewegungsabläufe entwickelt. Diese ganzheitliche Methode, auch Brain-Gym genannt, fördert bei Kindern und Erwachsenen nicht nur den Gleichgewichtssinn und die Immunabwehr, sondern stärkt auch Muskulatur und Gelenke. Eine Steigerung von Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnis machen den besonderen Wert dieser Methode aus. Diese Gymnastik fördert den Stressabbau.

Kursnummer 242-30242S
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Gebühr: 37,00
Kursgebühr enthält 19% Mehrwertsteuer.
Dozent*in: Renate Klingler
Let´s talk - Bad Saulgau (B1/B2)
Do. 10.10.2024 09:00
Bad Saulgau

We don´t use a textbook but read short and long stories as well as articles. We cover grammar when necessary. Our conversation topics cover a wide range, so there´s something for everyone.

Kursnummer 242-40608
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Gebühr: 99,00
Gebühr bei 8 Teilnehmern - 99,02 € 7 Teilnehmern - 113,174 € 6 Teilnehmern - 132,03 € 5 Teilnehmern - 158,43 €
Dozent*in: Karin Kollmer
Let´s talk - Aulendorf (B1/B2)
Fr. 11.10.2024 09:00
Aulendorf

We don't use a textbook but read short and long stories as well as articles. We talk about a wide range of topics so that there is something for everyone. Wegbeschreibung zum Kursraum: im Schossinnenhof links bei den Arkaden zur Eingangstüre, Beschilderung zu Kursraum ist angebracht.

Kursnummer 242-40609
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Gebühr: 109,40
Gebühr bei 8 Teilnehmern - 109,40 € 7 Teilnehmern - 124,97 € 6 Teilnehmern - 145,80 € 5 Teilnehmern - 174,96 €
Dozent*in: Karin Kollmer
YIN Yoga 50 plus
Fr. 11.10.2024 18:00
Aulendorf

Yoga kennt kein Alter! Das Praktizieren von Yoga unterstützt die Beweglichkeit, die Kräftigung der Muskulatur und das allgemeine Wohlbefinden. Yin Yoga ist eine sanftere, fast schon meditative Form des Yogas, die sich vor allem auf das Dehnen und Entspannen der tiefen Schichten unseres Körpers konzentriert. Es erfolgt keine schnelle, dynamische Abfolge der Asanas. Im Yin Yoga geht es darum, längere Zeit in einer Position zu verweilen, um eine tiefe Dehnung und Entspannung zu erreichen. Das bewusste Atmen und das Fokussieren auf unseren Körper haben verschiedene positive Auswirkungen. Unser Geist kommt zur Ruhe, unser Körper kann entspannen. Der Kurs ist für alle Personen geeignet, die gerne die sanfte Form des Yogas kennen lernen wollen.

Kursnummer 242-30115S
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Gebühr: 90,90
Kursgebühr enthält 19% Mehrwertsteuer.
Dozent*in: Sabrina Hirschburger
Energie tanken mit Qigong - Qigong für mehr Wohlbefinden für Senioren
Mo. 14.10.2024 09:30
Bad Saulgau

Qigong ist eine ideale Bewegungsart, um den Körper sanft und ganzheitlich zu trainieren. Qigong-Übungen wirken wohltuend, regulierend und entspannend. Sie stärken die Immunkraft, helfen bei Verspannungen, schonen und lockern die Gelenke. Sie fördern die Beweglichkeit und unterstützen die Selbstheilungskräfte des Körpers sowie die Koordinationsfähigkeit und das Konzentrationsvermögen. Die geübten Formen werden schrittweise eingeführt, wiederholt und vertieft und mit angenehmer, ruhiger Musik ausgeführt. Selbstmassagen, Dehn.-, Atem.- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Kursnummer 242-30135S
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Gebühr: 112,00
Kursgebühr enthält 19% Mehrwertsteuer.
Dozent*in: Fabienne Holzschuh
Fit mit Hula-Hoop für Erwachsene und Senioren / Training mit dem Reifen
Mo. 04.11.2024 09:30
Aulendorf

Wer kennt sie nicht die Hula-Hoop Reifen aus der Kindheit und wer jetzt denkt er ist zu alt dafür, hat es noch nicht ausprobiert. In diesem Kurs werden auch sportliche Übungen gemacht. Beim Hullern werden Muskelgruppen beansprucht, die wenig zum Einsatz kommen und die Körpermitte wird gestärkt. Diese und die Rückenmuskulatur werden wieder aufgebaut. Das Bindegewebe wird durch die Massagenoppen am Reifen aufgelockert, Bauchmuskeln werden trainiert und Rückenschmerzen gelindert. Man muss dazu nicht unbedingt die Hüfte stark bewegen, sondern mit dem richtigen Schwung (mit dem Arm) den Reifen zum Hullern bringen. Etliche Muskeln werden angespannt und werden im Abschluss des Trainings wieder entspannt. Achtung: Nicht geeignet bei einem Bandscheibenvorfall oder Versteifung im Rücken!

Kursnummer 242-30244S
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Gebühr: 64,60
Kursgebühr enthält 19% Mehrwertsteuer.
Dozent*in: Marianne Zahn
Smartphone-Treff
Do. 21.11.2024 18:00
Bad Buchau

Die Volkshochschule bietet einen Kurs zum Thema Smartphone/Tablet, iPhone/iPad für 50+. Dieser Kurs richtet sich an alle älteren Personen, die sich ein iPhone/Smartphone gekauft oder ein solches Gerät geschenkt bekommen haben. Sie haben Fragen zur Bedienung Ihres Smartphones, zu Apps, der Internetnutzung oder wollen einfach nur Tipps und suchen dazu fachliche Unterstützung? In diesem Kurs unter Gleichgesinnten haben Sie die Möglichkeit, die Themen vorzugeben und damit Ihre Fragen und Probleme gezielt aufzuarbeiten und auch von den Fragen der anderen Teilnehmer zu profitieren. Sie möchten mit dem Gerät im Internet surfen, Fotos machen und versenden, E-Mails schreiben oder Apps installieren, wissen aber nicht genau wie das geht? Geübt wird der Umgang mit dem Smartphone und das Arbeiten mit Apps wie Google Maps (Navigation), ggf. Whatsapp, Kalender und Notizen. Wir gehen auf Telefonieren mit dem Smartphone, SMS versenden, Fotografieren, versenden von Fotos, und Notruf ein. Sie erhalten bei diesem Kurs die Gelegenheit, diese Kenntnisse in der Bedienung Ihres Gerätes zu vertiefen. Unterstützung erhalten Sie dabei von einem erfahrenen Kursleiter, der sich gut an den Geräten auskennt und Ihnen hilft, Ihre Fragen zu beantworten. Voraussetzungen: Grundkenntnisse im Umgang mit Smartphone und Tablet. NICHT für Anfänger*innen!

Kursnummer 242-50115
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Gebühr: 31,80
Kursgebühr enthält 19% Mehrwertsteuer.
Dozent*in: Harald Belz
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22.07.24 06:20:51