Wer kennt sie nicht die Hula-Hoop Reifen aus der Kindheit und wer jetzt denkt er ist zu alt dafür, hat es noch nicht ausprobiert. In diesem Kurs werden auch sportliche Übungen gemacht. Beim Hullern werden Muskelgruppen beansprucht, die wenig zum Einsatz kommen und die Körpermitte wird gestärkt. Diese und die Rückenmuskulatur werden wieder aufgebaut. Das Bindegewebe wird durch die Massagenoppen am Reifen aufgelockert, Bauchmuskeln werden trainiert und Rückenschmerzen gelindert. Man muss dazu nicht unbedingt die Hüfte stark bewegen, sondern mit dem richtigen Schwung (mit dem Arm) den Reifen zum Hullern bringen. Etliche Muskeln werden angespannt und werden im Abschluss des Trainings wieder entspannt. Achtung: Nicht geeignet bei einem Bandscheibenvorfall oder Versteifung im Rücken! Am 16.09.2024 findet kein Kurs statt.

Baby Fitness ist ein Lern- und Zugangsprogramm in dem die Kleinen erste Erfahrungen machen, im Umgang mit Musik und dazu neue Bewegungen lernen. Dabei darf die Mama nicht fehlen, die dabei Ihre Arme, Beine und den Rücken trainiert. Am 16.09.2024 findet kein Kurs statt.

Dieser Bewegungskurs richtet sich an Senioren/-innen, die ihre Bewegungssicherheit im Alltag erhalten oder wieder erlangen und das Sturzrisiko reduzieren möchten. Die Stunde beinhaltet den Aufbau von Muskelkraft und Gleichgewicht, um Stürzen vorzubeugen sowie Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Atemtechnik und Körperhaltung. Es werden außerdem Dehnübungen, Bewegungsspiele, Gedächtnistraining, Schrittmusterübungen und Koordination zur Förderung von Balance, Standsicherheit und Reaktion trainiert. Mit eigenem Körpereinsatz und Handgeräten wird die Stunde abwechslungsreich gestaltet. Ebenso mit Spielen und Partnerübungen. Am 16.09.2024 findet kein Kurs statt.

Dieser Bewegungskurs richtet sich an Senioren/-innen, die ihre Bewegungssicherheit im Alltag erhalten oder wieder erlangen und das Sturzrisiko reduzieren möchten. Die Stunde beinhaltet den Aufbau von Muskelkraft und Gleichgewicht, um Stürzen vorzubeugen sowie Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Atemtechnik und Körperhaltung. Es werden außerdem Dehnübungen, Bewegungsspiele, Gedächtnistraining, Schrittmusterübungen und Koordination zur Förderung von Balance, Standsicherheit und Reaktion trainiert. Mit eigenem Körpereinsatz und Handgeräten wird die Stunde abwechslungsreich gestaltet. Ebenso mit Spielen und Partnerübungen. Am 16.09.2024 findet kein Kurs statt.

Das Üben klassischer Yogastellungen stärkt die Rückenmuskulatur und fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke. Atem- und Entspannungsübungen dienen als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. Diese Übungen sind für jedes Alter geeignet. Durch bewusst ausgeführte Dehnungs- und Konzentrationsübungen kann der Teilnehmer Anzeichen von Nervosität, Erschöpfungszuständen und Verspannungen lindern. Regelmäßiges Praktizieren der Yoga-Übungen führt zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe.

Einstieg in diesen Kurs ist über das ganze Semester möglich! Dieser Kurs wird als Online-Kurs mit dem Programm VHS Cloud angeboten! Dafür ist eine Web-Kamera, ein Mikrofon/Headset zur Kommunikation, E-Mail Adresse, Software zur Anzeige von PDF-Dokumenten (z.B. Acrobat Reader) und eine gute Internetverbindung notwendig. Rechtzeitig vor dem Kurs erhalten Sie per Mail einen Link für die Teilnahme. Sie schreiben Kurzgeschichten und/oder Haiku? Sie benötigen keinen Einsteigerkurs oder haben diesen bereits absolviert? Individuelles persönliches Feedback bekommen Sie im Rahmen dieser Autorenschulung. Sie senden max. 2 Kurzgeschichten bzw. max. 10 Haiku an den Kursleiter und bekommen innerhalb einer Woche ein erstes schriftliches Feedback. Auf dieser Grundlage tauschen Sie sich im Anschluss max. 30 Minuten persönlich per Videochat oder Telefon aus. So können Sie konstruktive Hinweise direkt in Ihren Texten umsetzen.

Einstieg in diesen Kurs ist über das ganze Semester möglich! Dieser Kurs wird als Online-Kurs mit dem Programm VHS Cloud angeboten! Dafür ist eine Web-Kamera, ein Mikrofon/Headset zur Kommunikation, E-Mail Adresse, Software zur Anzeige von PDF-Dokumenten (z.B. Acrobat Reader) und eine gute Internetverbindung notwendig. Rechtzeitig vor dem Kurs erhalten Sie per Mail einen Link für die Teilnahme. Neben der Theorie des „Kreativen Schreibens“ vermittelt dieser Kurs in vielen Praxis-Übungen einen Einblick in die Ausgestaltung: Automatisches Schreiben, Homonyme, Vorgegebener Anfang, ABC-Gedicht, Verdrehte Pärchen, Perspektivenwechsel, Dialog, 1 Foto – 2 Genres und einige mehr… Die Übungsaufgaben senden Sie zur Begutachtung an den Dozenten. Innerhalb einer Woche erhalten Sie ein qualifiziertes Feedback und können das Erlernte in den nächsten Übungen direkt in der Praxis umsetzen. Am Kursende haben Sie den Kenntnisstand, mit den erlernten Methoden Ihre kreativen Schreibfertigkeiten zu trainieren und selbständig zu erweitern. Jeweils im Januar und August eines Jahres besteht für jeden Interessierten die Möglichkeit, maximal 3 eigene Texte in einer Anthologie (inkl. ISBN und damit über den Buchhandel beziehbar) zu veröffentlichen (Zusatzkosten 29 Euro, nicht in der Kursgebühr enthalten!).

Einstieg in diesen Kurs ist über das ganze Semester möglich! Dieser Kurs wird als Online-Kurs mit dem Programm VHS Cloud angeboten! Dafür ist eine Web-Kamera, ein Mikrofon/Headset zur Kommunikation, E-Mail Adresse, Software zur Anzeige von PDF-Dokumenten (z.B. Acrobat Reader) und eine gute Internetverbindung notwendig. Rechtzeitig vor dem Kurs erhalten Sie per Mail einen Link für die Teilnahme. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen der wohl beliebtesten Lyrikform der japanischen Dichtung kennen: geschichtlicher Ursprung, die Besonderheiten des Haiku in der deutschen Sprache, seine charakteristischen Kennzeichen und Stilmittel. Anhand von Beispielen bekommen Sie ein Gefühl für den Charakter eines gelungenen Haiku, den formalen Aufbau, das Spiel der Assoziationen, die Bedeutung der Jahreszeitwörter etc. Das theoretische Grundwissen vermitteln Ihnen PDF-Dokumente mit einer Vielzahl an Beispielen. Im Anschluss bearbeiten Sie die zugehörigen Übungen, verfassen erste eigene Haiku und senden das Ganze zur Begutachtung an den Dozenten. Hierzu erhalten Sie innerhalb einer Woche ein qualifiziertes Feedback. Auf dieser Basis haben Sie im Anschluss die Möglichkeit, die Thematik im direkten Austausch mit dem Dozenten (Videochat/Mail) zu vertiefen. Am Kurs-/Semesterende besteht für jeden Interessierten die Möglichkeit, bis zu 10 Haiku in einer Anthologie (inkl. ISBN und damit über den Buchhandel beziehbar) zu veröffentlichen (Zusatzkosten 19 Euro, nicht in der Kursgebühr enthalten!). Umfang: 4 einzeln zu bearbeitende Kurspakete. Jeweils bestehend aus: mind. 45 min. selbstständigem Studium des Lehrmateriales (ca. 30 Seiten), ca. 45 min. selbstständige Bearbeitung der Übungen, 30 min. abschließender Austausch mit dem Dozenten (Videochat/Mail).

Einstieg in diesen Kurs ist über das ganze Semester möglich! Dieser Kurs wird als Online-Kurs mit dem Programm VHS Cloud angeboten! Dafür ist eine Web-Kamera, ein Mikrofon/Headset zur Kommunikation, E-Mail Adresse, Software zur Anzeige von PDF-Dokumenten (z.B. Acrobat Reader) und eine gute Internetverbindung notwendig. Rechtzeitig vor dem Kurs erhalten Sie per Mail einen Link für die Teilnahme. Dieser Kurs führt die im Grundkurs „Kreatives Schreiben“ gewonnenen Schreiberfahrungen in vielen Praxis-Übungen fort: Elfchen, Synonyme, Vorgegebenes Ende, Text ohne „E“, Pleonasmen, Interview und einige mehr… Die Übungsaufgaben senden Sie zur Begutachtung an den Dozenten. Innerhalb einer Woche erhalten Sie ein qualifiziertes Feedback und können das Erlernte in den nächsten Übungen direkt in der Praxis umsetzen. Am Kursende haben Sie den Kenntnisstand, mit den erlernten Methoden Ihre kreativen Schreibfertigkeiten zu trainieren und selbständig zu erweitern. Jeweils im Januar und August eines Jahres besteht für jeden Interessierten die Möglichkeit, maximal 3 eigene Texte in einer Anthologie (inkl. ISBN und damit über den Buchhandel beziehbar) zu veröffentlichen (Zusatzkosten 29 Euro, nicht in der Kursgebühr enthalten!).

In diesem Kurs werden Sie die Grundlagen der italienischen Sprache weiterlernen (Kurs letztes Semester: 241-40903). Grammatik, Aussprache und Wortschatz sowie italienische Kultur und Geschichte stehen im Fokus des Kurses. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch "Con Piacere Nuovo A1" ab Lektion 6. Die Muttersprache des Kursleiters ist italienisch. Wegbeschreibung: Ausgehend von Parkplatz Progymnasium - gegenüber zwischen den rot-weißen Pfosten den Fußweg Richtung Schulhof nehmen, bis unter die große Überdachung. Der Haupteingang zum vhs Raum befindet sich dann rechter Hand. Die elektronische Tür ist stets verschlossen. Bitte dort warten bis die Kursleitung öffnet. Die Fenster des Kursraums sind rechter Hand des Weges zu sehen. Dort kann man sich bei Verspätung bemerkbar machen.

Für Anfänger und Fortgeschrittene. Im Einklang mit unserem Atem beginnen wir den Tag dort, wo wir ganz besonders viel Qi (Lebensenergie) aufnehmen können: Draußen in der Natur und an der frischen Luft. Wir stärken unsere Muskeln, lockern unsere Gelenke, klären unsere Gedanken und finden mit den fließenden Bewegungen des Qigong zurück zu unserer inneren Ruhe und Kraft. Der Kurs findet nur bei trockenem Wetter statt, die Kursgebühr wird entsprechend der tatsächlich durchgeführten Kurstage abgerechnet. Am 15.10.2024 findet kein Kurs statt. Treffpunkt: Vor dem Schloss.

DEEP WORK ist kraftvoll, dynamisch und doch ganz anders als alles was man kennt! Die Stunde ist herausfordernd, aber durch individuelle Abstufungen für jedes Fitnesslevel geeignet. DEEP WORK folgt dem Prinzip von Yin & Yang, nicht nur bei einzelnen Übungen erkennt man das Zusammenspiel von Power und Entspannung - der gesamte Kurs vereint beides in sich. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Die Übungen kurbeln den Stoffwechsel an und bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren. Sie fühlen sich fitter, wacher und gesünder. Zwischendurch finden auch klassische Ganzkörper - Workouts statt.

Ein Kurs speziell für Menschen, die ihr Gewicht reduzieren und sich dabei gelenkschonend bewegen möchten. Nordic Walking findet bei jedem Wetter statt. Stöcke können ausgeliehen werden, bitte Körpergröße bei Anmeldung angeben.

Kleinkinder mit einer erwachsenen Begleitperson lernen, sich in der freien Natur zu bewegen. Wir werden Singen, Fingerspiele machen, die Jahreszeiten kennen lernen (wie sich der Wald verändert), mit Naturmaterialien kleine Dinge basteln und Naturmandalas erstellen. Treffpunkt: Waldkindergarten beim Sportplatz.

Vor der Anmeldung zu den Kursen 242-20813, 242-20814 und 241-20815 empfiehlt der Dozent die Teilnahme am kostenlosen Infoabend in Altshausen. Wegbeschreibung Kursraum: Ausgehend von Parkplatz Progymnasium - gegenüber zwischen den rot-weißen Pfosten den Fußweg Richtung Schulhof nehmen, bis unter die große Überdachung. Der Haupteingang zum vhs Raum befindet sich auf der rechten Seite, die elektronische Tür ist stets verschlossen. Bitte dort warten bis die Kursleitung öffnet. Die Fenster des Kursraums sind rechter Hand des Weges zu sehen, dort kann man sich bei Verspätung bemerkbar machen.

Hatha Yoga ist ein Übungsweg für Entspannung und mehr Gelassenheit. Hatha Yoga fördert Energie, Elan und Lebensfreude. Hatha Yoga Körperübungen tragen zur Entspannung des Körpers bei und machen den Körper leicht, fest und stabil. Verspannungen werden gelöst und neues Körperbewusstsein entwickelt. Die Atemübungen fördern den Stressabbau und Konzentrationsfähigkeit. In der Tiefenentspannung kommen Körper und Geist zur Ruhe. Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet. Am 24.9. und 17.10.2024 findet kein Kurs statt. Kursraum: Nach Betreten der Eingangstüre durch die 1. Türe rechts, dann erneut rechts abbiegen und dem Gang geradeaus folgen bis zum Kursraum.

Wir arbeiten mit dem Lehrbuch "Autumn Years 3 1/2", Englisch für Senioren. Stressfrei und mit Freude Englisch lernen - das ist das Motto dieses Lehrwerks. Sich ausdrücken lernen ohne Hemmungen und dabei Spaß in der Gruppe haben - das ist unser Ziel!

Wir arbeiten mit dem Lehrbuch "Autumn Years 3 1/2", Englisch für Senioren. Stressfrei und mit Freude Englisch lernen - das ist das Motto dieses Lehrwerks. Sich ausdrücken lernen ohne Hemmungen und dabei Spaß in der Gruppe haben - das ist unser Ziel!

Dieser Kurs richtet sich an alle, die gerne fotografieren und entweder mit dem Ergebnis nicht zufrieden sind, Ihre Kamera besser kennen lernen möchten oder Tipps zur Bildgestaltung suchen. Es werden grundlegende Dinge zur Kameratechnik sowie zur künstlerischen und gestalterischen Verbesserung der Fotos vermittelt. Bildausschnitt, Zuschnitt und Platzierung des Motivs im Bild. Wo liegt der Horizont? Welche Perspektive nehme ich als Fotograf ein? Wie bringe ich Räumlichkeit in ein zweidimensionales Bild? Was ist bei Porträts zu beachten? Solche und ähnliche Fragen werden im Kurs bearbeitet. Bringen Sie bitte 10 Fotos mit (auf USB-Stick, CD oder SD-Karte), die Sie gerne zeigen oder besprechen möchten. Mögliche Fehler, Unschärfe, schlechte Farben, Rauschen etc. werden wir ansprechen und Lösungen aufzeigen. Außerdem bringen Sie bitte bei Problemen mit der Kamerabedienung Ihre Bedienungsanleitung mit. Wir werden die Probleme sammeln und die häufigsten dann gemeinsam angehen. Nach der Theorie (Besprechung der Kursunterlagen zur Bildgestaltung) werden wir am Ende zur Vertiefung in die Praxis gehen und einige Beispiele fotografieren.

Outlook ist mehr als ein E-Mail-Programm. Mit Outlook können Sie Ihre Kontakte speichern und diese beispielsweise in Word weiterverwenden. Sie sind in der Lage, Ihre Termine zu verwalten und auf Wunsch mit dem Smartphone zu synchronisieren. Außerdem behandelt der Kurs wichtige Grundlagen im Umgang mit E-Mails, das Versenden von Anhängen und das Anlegen von neuen Ordnern und Kalendern sowie unterschiedliche Druckoptionen.

Wir experimentieren in diesem Kurs mit spontaner Bewegung im Moment, mit Gedanken, Bildern, Geschichten und Bewegungen aus dem Alltag. Mit Wahrnehmungsübungen in Stille und Bewegung sensibilisieren wir unseren Körper, nutzen Bewegungsprinzipien um dem Schwung der Schwerkraft zu folgen und erweitern unser Körperbewusstsein. Wir improvisieren, sehen, hören, spüren, rollen, bewegen uns und werden uns unserer Energie und Lebendigkeit im ganzen Körper bewusst. Im Spiel mit Bewegung, Zeit und Raum werden wir wach für den gegenwärtigen Moment. Achtsamkeit in Bewegung und Begegnung wird uns an den Abenden begleiten. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.

Für männliche und weibliche Teilnehmer ab 15 Jahren. Zumba Fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto "Beto" Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat - Cumbia, Salsa, Samba und Merengue - kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit heißen Tanzschritten und schon war Zumba (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für "sich schnell bewegen und Spaß haben") geboren. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend, denn es ist heiß, spannend und geeignet für jedermann. Herz und Kreislauf werden angeregt, die Kalorien schmelzen. Am 19.09.2024 findet kein Kurs statt. Bitte an der Eingangstüre warten bis die Dozentin öffnet.

Dieser Kurs wird als Hybrid-Kurs angeboten! Bitte der vhs-Verwaltung mitteilen, ob Sie in Präsenz oder Online am Kurs teilnehmen. Für Online-Teilnehmende: Bitte holen Sie Ihr Kursbuch vor Kursbeginn in der Geschäftsstelle Aulendorf ab. Für den Onlinekurs ist eine Web-Kamera, ein Mikrofon/Headset zur Kommunikation und eine gute Internetverbindung notwendig. Rechtzeitig vor dem Kurs erhalten Sie per Mail einen Link für die Teilnahme.

Auf geht´s ins Mittelalter! Auch jüngere und ältere Kinder sind herzlich willkommen. Das Mittelalter ist eine der spannendsten Geschichtsepochen.  Am 14.09. können sich Familien auf eine Zeitreise in das 14. Jahrhundert begeben und in der Bachritterburg in Kanzach mehr über den Alltag der damaligen Menschen erfahren. Denn der spannende Rundgang nimmt alle mit in die Welt der Ritter, edlen Damen und Bauern: Wie konnte ein Knappe Ritter werden? Wie schwer ist ein Kettenhemd? Was waren die Aufgaben von Kindern? All diese Fragen und noch viel mehr werden  beantwortet. Zum Abschluss darf die Jagdwaffe des Mittelalters ausprobiert werden: das Bogenschießen rundet den Besuch ganz aktiv ab. Keine Gebührenermäßigung möglich. Jede teilnehmende Person ist anzumelden. Bei Kindern unter 6 Jahren beträgt die Kursgebühr 12,90 €.

Englisch für Anfänger ohne oder mit wenig Grundkenntnissen. Mit viel Spaß entdecken wir die Welt der englischen Sprache.

Gemeinsam mit dem "kleinen Tanzbär" gehen wir auf eine musikalische Entdeckungsreise. In einer Kleingruppe gemeinsam mit einem Elternteil macht das Kind erste Erfahrungen mit Musik. Der Kurs beinhaltet spielerisches Experimentieren mit verschiedenen Instrumenten in Begleitung mit rhythmischen Elementen, kindgerechten Liedern und Geschichten. Im Kurs werden zur Verfügung gestellt: Triangeln, Klanghölzer, Rasseln und eine Trommel. Kursraum: Bitte am Eingang klingeln, dann wird Ihnen geöffnet.

Der Kurs richtet sich an alle Interessierten ohne oder mit geringen Grundkenntnissen in der deutschen Sprache. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch "Schritte plus NEU 1" ab Lektion 1 von Hueber Verlag.

Zweites Semester des Einsteigerkurses " Rock me Mama" vom letzten Semester. In diesem Kurs werden die ersten Schritte des Einsteigerkurses vertieft. Er richtet sich nach wie vor an Anfänger, gerne auch mit Grundkenntnissen. Im Vordergrund stehen Liedbegleitung von einfachen Songs, also Kinderlieder als auch einige Songs aus dem Bereich Folk und Pop. In der Regel besteht die Begleitung aus 4 Akkorden, wir lernen, warum diese 4 Akkorde und wie sich der Song in andere Tonarten transponieren lässt. Zusätzlich lernen wir die gebräuchlichsten Rhythmen einer Liedbegleitung. Bei der Auswahl der Songs werden die Wünsche der Kursteilnehmer berücksichtigt, die notwendige Literatur wird vom Kursleiter in Form von Fotokopien gestellt. Wegbeschreibung Kursraum: Ausgehend von Parkplatz Progymnasium - gegenüber zwischen den rot-weißen Pfosten den Fußweg Richtung Schulhof nehmen, bis unter die große Überdachung. Der Haupteingang zum vhs Raum befindet sich auf der rechten Seite, die elektronische Tür ist stets verschlossen. Bitte dort warten bis die Kursleitung öffnet. Die Fenster des Kursraums sind rechter Hand des Weges zu sehen, dort kann man sich bei Verspätung bemerkbar machen.

Photoshop - nein danke. Zu teuer und zu kompliziert? Hin und wieder merken Sie aber, dass Sie am ein oder anderen Foto doch etwas ändern, bzw. ein wenig mehr aus Ihren Fotos rausholen möchten. Dann sind Sie hier richtig. Wir werden uns ein kostenloses (allerdings nur für Windows geeignetes) einfach zu bedienendes Programm ansehen, mit dem Sie Ihre Bilder betrachten, Diashows, auch Musik untermalt, laufen lassen können und das u.a. folgende Bildbearbeitungen zulässt: - Allgemeine Programmeinführung - Schneiden - Drehen, Spiegeln - Größe ändern - Schatten und Lichter anpassen - Kontrast anpassen - Farben anpassen - Ausbessern, bzw. Flecken entfernen - Schärfen oder Weichzeichnen

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat es der Deutsche Joseph Hubertus Pilates (1883-1967).

Aktives Bewegen ist unser Anliegen. Dehnen, kräftigen und stabilisieren sind genauso Inhalte wie Sensomotorik, Mobilisation und Entspannungsübungen. Machen Sie mit - ich freue mich auf Sie.

Spanisch für Anfänger mit oder ohne Grundkenntnisse. Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet einfache Situationen im Alltag und im Urlaub meistern zu können. Einfache Grammatikkenntnisse sind im Umfang des Kurses erlernbar. Die Dozentin ist Spanisch-Muttersprachlerin. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch „Caminos neu A1“ von Klett Verlag.

Ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Körper- und Bewusstseinstraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herzkreislauf und Atmung. Hiermit werden maximale Trainingsergebnisse ganz ohne Equipment erzielt und die natürliche Bewegungsintelligenz reaktiviert. bodyArt wird barfuß trainiert.

Wollen Sie Rückenbeschwerden vorbeugen und gleichzeitig dabei Spaß an der Bewegung haben, dazu noch ihre Merkfähigkeit verbessern? Dann ist dieses Angebot genau richtig für sie. Dieser Kurs beinhaltet ein abwechslungsreiches Ganz-Körper-Programm mit Übungen zur Kräftigung und Dehnung der wichtigen Muskelgruppen, zur Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule, sowie zur Lockerung und Entspannung der beanspruchten Muskulatur. Er beinhaltet Übungen zum Aufbau von Muskelkraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Atemtechnik und Körperhaltung.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer bei denen nicht der Gesang, sondern das Spielen auf der Gitarre im Vordergrund steht. Er richtet sich an Anfänger oder Leute, die an Hand von Lehrbüchern schon Grundkenntnisse besitzen und jetzt von alleine nicht mehr weiterkommen. Wir lernen Tabs und Noten, wie sich Akkorde herleiten lassen und wie ein Solo aufgebaut wird. Das Schwierigkeitsniveau richtet sich nach den Vorkenntnissen der Teilnehmer und wird auch individuell angepasst. Im Vordergrund steht der Spaß und das Vergnügen am gemeinsamen Musizieren. Wegbeschreibung Kursraum: Ausgehend von Parkplatz Progymnasium - gegenüber zwischen den rot-weißen Pfosten den Fußweg Richtung Schulhof nehmen, bis unter die große Überdachung. Der Haupteingang zum vhs Raum befindet sich auf der rechten Seite, die elektronische Tür ist stets verschlossen. Bitte dort warten bis die Kursleitung öffnet. Die Fenster des Kursraums sind rechter Hand des Weges zu sehen, dort kann man sich bei Verspätung bemerkbar machen.

Parler et discoter. Livre à choisir.

In diesem Kurs steht nicht der Gesang im Vordergrund, sondern die Spieltechniken auf der Gitarre. Er richtet sich an Gitarristen, die die üblichen Lagerfeuergriffe schon kennen und nun nicht mehr von alleine weiterkommen. Wir lernen den Zusammenhang von Harmonien und offenen Griffen der Gitarre. Dazu werden verschiedene Techniken der Gitarrenbegleitung vermittelt. Also Zupftechniken, Travis Picking und Schlaggitarre. Zusätzlich wird erklärt wie sich ein Solo aufbaut und wie sich zu einer bestimmten Harmoniefolge improvisieren lässt. Wegbeschreibung Kursraum: Ausgehend von Parkplatz Progymnasium - gegenüber zwischen den rot-weißen Pfosten den Fußweg Richtung Schulhof nehmen, bis unter die große Überdachung. Der Haupteingang zum vhs Raum befindet sich auf der rechten Seite, die elektronische Tür ist stets verschlossen. Bitte dort warten bis die Kursleitung öffnet. Die Fenster des Kursraums sind rechter Hand des Weges zu sehen, dort kann man sich bei Verspätung bemerkbar machen.

Sie wollen fit werden, ein wenig abnehmen, Ihre Figur straffen? Wir machen ein effektives Ganzkörpertraining mit Aufwärmphase, gezielten Übungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Dehnung und Entspannung.

Englisch für Anfänger mit wenig Grundkenntnissen. Die grundlegenden Kenntnisse werden ausgebaut und der Wortschatz wird erweitert. Am Ende sollten Sie das Wesentliche aus einfachen Alltagsgesprächen und kurzen Mitteilungen verstehen und sich in vertrauten Situationen verständigen können. Kursraum: Im Schlossinnenhof auf der linken Seite.

Ein Anfang ist gemacht – das Gespräch über Literatur geht weiter! Nachdem der Literaturkreis im letzten Semester leider nicht stattfinden konnte, möchten wir diesen im Herbst/Wintersemester erneut anbieten. Ein schöner Anfang mit interessanten und offenen Gesprächen über Literatur, hat Spaß gemacht. So wurde die eigene Perspektive zum Teil erweitert, manchmal auch differenziert oder bestätigt. Wie bisher, soll es nach einer kurzen Vorstellung des Autors / der Autorin und einer Einführung in den Roman, um Ihre Leseerfahrungen und den Austausch mit den anderen Teilnehmern / Teilnehmerinnen gehen. Neue Teilnehmer sind stets willkommen. Folgende Romane stehen zur Diskussion: (1) Juli Zeh, Über Menschen (18.09.2024); (2) Daniela Krien, Der Brand (16.10.2024); (3) Ayelet Gundar-Goshen, Löwen wecken (13.11.2024); (4) Die Lektüre für den letzten Abend ist noch offen und wird mit den Kursteilnehmern abgestimmt (11.12.2024).