Viele Frauen erleben im Laufe ihres Zyklus Veränderungen in Energie, Stimmung und Hunger - doch nur wenige wissen, wie stark Ernährung dabei unterstützen kann.

In diesem Workshop lernen Sie, Ihren Zyklus besser zu verstehen und Ihre Ernährung darauf abzustimmen. Sie erfahren, welche Nährstoffe Ihr Körper in den verschiedenen Zyklusphasen besonders braucht und wie Sie daraus einfache, alltagstaugliche Mahlzeiten vorbereiten können.

Neben spannendem Hintergrundwissen, steht vor allem die Praxis im Mittelpunkt: Gemeinsam bereiten wir mehrere Gerichte zu, die Sie durch Ihren Zyklus begleiten können.

Zum Abschluss genießen wir die zubereiteten Speisen in entspannter Atmosphäre.

Das erwartet Sie im Workshop:

- Grundlagenwissen zum weiblichen Zyklus und seinen vier Phasen

- welche Nährstoffe Ihr Körper wann besonders braucht

- gemeinsames Zubereiten mehrerer Gerichte

- praktische Tipps für Planung, Einkauf und Vorbereitung

- gemeinsames Essen und Austausch in gemütlicher Runde

- Rezeptunterlagen für Zuhause

Kursraum: Der Haupteingang der Realschule ist bei der rot gestrichenen Hauswand sowie bei den auf den Boden aufgemalten Sternen am Schuleingang. Der Kursraum befindet sich im EG rechts.