Sie wünschen sich schon länger eine bessere Ernährung anstatt Imbiss, Kantine oder den eigenen eintönigen und eher ungesunden Mahlzeiten? Möglicherweise denken Sie, dass gesunde Ernährung aufwendig und kompliziert ist? Das muss nicht sein! Im Workshop wird Ihnen gezeigt, wie Sie es mit einfachen Strategien schaffen, sich gesund, lecker und ausgewogen zu ernähren-und das ohne komplizierte Gerichte und großen Aufwand. Der Fokus liegt im Workshop auf vegetarischen Gerichten. Die Rezepte sind einfach und gut aufeinander abgestimmt. Was Sie erwartet: - Einführung in die Methode „Meal-Prep“. - Überblick über geeignete Meal-Prep-Lebensmittel und Zutaten. - Rezeptvorschläge und gemeinsame Zubereitung der Mahlzeiten für eine Arbeitswoche mit Fokus auf das Mittagessen. Der Kurs eignet sich ideal für Personen mit einer Berufstätigkeit.Kursraum: Bitte "Eingang Mensa" rechts unten vom Haupteingang zur Schulküche nutzen.

Viele Frauen erleben im Laufe ihres Zyklus Veränderungen in Energie, Stimmung und Hunger - doch nur wenige wissen, wie stark Ernährung dabei unterstützen kann. In diesem Workshop lernen Sie, Ihren Zyklus besser zu verstehen und Ihre Ernährung darauf abzustimmen. Sie erfahren, welche Nährstoffe Ihr Körper in den verschiedenen Zyklusphasen besonders braucht und wie Sie daraus einfache, alltagstaugliche Mahlzeiten vorbereiten können. Neben spannendem Hintergrundwissen, steht vor allem die Praxis im Mittelpunkt: Gemeinsam bereiten wir mehrere Gerichte zu, die Sie durch Ihren Zyklus begleiten können. Zum Abschluss genießen wir die zubereiteten Speisen in entspannter Atmosphäre. Das erwartet Sie im Workshop: - Grundlagenwissen zum weiblichen Zyklus und seinen vier Phasen - welche Nährstoffe Ihr Körper wann besonders braucht - gemeinsames Zubereiten mehrerer Gerichte - praktische Tipps für Planung, Einkauf und Vorbereitung - gemeinsames Essen und Austausch in gemütlicher Runde - Rezeptunterlagen für Zuhause Kursraum: Der Haupteingang der Realschule ist bei der rot gestrichenen Hauswand sowie bei den auf den Boden aufgemalten Sternen am Schuleingang. Der Kursraum befindet sich im EG rechts.