Dieser Bewegungskurs richtet sich an Senioren/-innen, die ihre Bewegungssicherheit im Alltag erhalten oder wieder erlangen und das Sturzrisiko reduzieren möchten. Die Stunde beinhaltet den Aufbau von Muskelkraft und Gleichgewicht, um Stürzen vorzubeugen, sowie Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Atemtechnik und Körperhaltung. Es werden außerdem Dehnübungen, Bewegungsspiele, Gedächtnistraining, Schrittmusterübungen und Koordination zur Förderung von Balance, Standsicherheit und Reaktion trainiert. Mit eigenem Körpereinsatz und Handgeräten wird die Stunde abwechslungsreich gestaltet. Ebenso mit Spielen und Partnerübungen. Keine Gebührenermäßigung möglich. Kursraum: Vom Klostertörle kommend Richtung Kirche, am Wegweiser rechts Richtung Klosterarkaden abbiegen. Dem Weg bis zur letzten Eingangstür linker Hand folgen. Der Kursraum befindet sich im 1. OG.

Das Üben klassischer Yogastellungen stärkt die Rückenmuskulatur und fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke. Atem- und Entspannungsübungen dienen als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. Diese Übungen sind für jedes Alter geeignet. Durch bewusst ausgeführte Dehnungs- und Konzentrationsübungen kann der Teilnehmer Anzeichen von Nervosität, Erschöpfungszuständen und Verspannungen lindern. Regelmäßiges Praktizieren der Yoga-Übungen führt zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Am 5.10.,12.10. und 30.11.2026 findet kein Kurs statt.

Dieser Kurs wendet sich speziell an Senioren, die altersgerechte Entspannungsübungen im Yoga suchen. Durch sanftes und rückengerechtes Üben wird der Körper gedehnt und gekräftigt. Atem-, Entspannungs- und meditative Techniken eröffnen neue Wege, um vom Alltag abzuschalten. Am 05.10.2026 kann der Kurs nicht stattfinden. Am 27.10.2026 (in den Herbstferien) und am 05.01.2027 findet der Kurs nicht statt. Kursraum: gegenüber der Kirche am Schlossplatz rechts neben dem Eiscafé ist ein Hinweisschild zum Hofgartentreff (Fußweg). Bitte am Eingang klingeln, dann wird Ihnen geöffnet.

Für Anfänger und Fortgeschrittene. Im Einklang mit unserem Atem beginnen wir den Tag dort, wo wir ganz besonders viel Qi (Lebensenergie) aufnehmen können: draußen in der Natur und an der frischen Luft im Park hinter dem Hofgarten. Wir stärken unsere Muskeln, lockern unsere Gelenke, klären unsere Gedanken und finden mit den fließenden Bewegungen des Qigong zurück zu unserer inneren Ruhe und Kraft. Der Kurs findet nur bei trockenem Wetter statt, die Kursgebühr wird entsprechend der tatsächlich durchgeführten Kurstage abgerechnet.

DEEP WORK ist kraftvoll, dynamisch und doch ganz anders als alles, was man kennt! Die Stunde ist herausfordernd, aber durch individuelle Abstufungen für jedes Fitnesslevel geeignet. DEEP WORK folgt dem Prinzip von Yin & Yang, nicht nur bei einzelnen Übungen erkennt man das Zusammenspiel von Power und Entspannung-der gesamte Kurs vereint beides in sich. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Die Übungen kurbeln den Stoffwechsel an und bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren. Sie fühlen sich fitter, wacher und gesünder. Zwischendurch finden auch klassische Ganzkörper-Workouts statt.

Dieses Kursangebot ist für Personen, die schon mit Tanzen im Allgemeinen zu tun hatten. Line Dance heißt zunächst einmal Tanzen nach allen möglichen Rhythmen. Sei es mehr Standardmusik wie Walzer und Foxtrott, sei es lateinamerikanische Musik wie Cha-Cha und Rumba. Wir tanzen auf unterschiedlichste Musik von Oldies bis zu Disco. Beim Line Dance gibt es keine Paare, jede und jeder tanzt für sich allein eine vorher festgelegte Folge von Schritten, die sich immer wiederholen. Manchmal schauen wir alle in die gleiche Richtung, manchmal schauen wir uns gegenseitig an oder wir bewegen uns zu Tänzen im Kreis. In der Gruppe macht das Tanzen Spaß! In diesem Kurs lernen wir die Grundlagen des Line Dance und anderer Freizeittänze in einfachen Choreografien. Am 15.10.2026 findet kein Kurs statt. Kursraum: Aus der Ortsmitte kommend, vor dem Kreisverkehr rechts auf den Parkplatz der Sporthalle fahren. Die Treppe nach unten und geradeaus am Gebäude entlang bis zur Eingangstür gehen. Im Foyer der Turnhalle ist der Gymnastikraum auf der rechten Seite.

Dieses Kursangebot ist für Personen, die schon mit Tanzen im Allgemeinen zu tun hatten. Line Dance heißt zunächst einmal Tanzen nach allen möglichen Rhythmen. Sei es mehr Standardmusik wie Walzer und Foxtrott, sei es lateinamerikanische Musik wie Cha-Cha und Rumba. Wir tanzen auf unterschiedlichste Musik von Oldies bis zu Disco. Beim Line Dance gibt es keine Paare, jede und jeder tanzt für sich allein eine vorher festgelegte Folge von Schritten, die sich immer wiederholen. Manchmal schauen wir alle in die gleiche Richtung, manchmal schauen wir uns gegenseitig an oder wir bewegen uns zu Tänzen im Kreis. In der Gruppe macht das Tanzen Spaß! In diesem Kurs lernen wir die Grundlagen des Line Dance und anderer Freizeittänze in einfachen Choreografien. Am 15.10.2026 findet kein Kurs statt. Kursraum: Aus der Ortsmitte kommend, vor dem Kreisverkehr rechts auf den Parkplatz der Sporthalle fahren. Die Treppe nach unten und geradeaus am Gebäude entlang bis zur Eingangstür gehen. Im Foyer der Turnhalle ist der Gymnastikraum auf der rechten Seite.

Wir experimentieren in diesem Kurs mit spontaner Bewegung im Moment, mit Gedanken, Bildern, Geschichten und Bewegung aus dem Alltag. Mit Wahrnehmungsübungen in Stille und Bewegung sensibilisieren wir unseren Körper, nützen Bewegungsprinzipien, um dem Schwung der Schwerkraft zu folgen, und erweitern unser Körperbewusstsein. Wir improvisieren, sehen, hören, spüren, rollen, bewegen uns und werden uns unserer Energie und Lebendigkeit im ganzen Körper bewusst. Im Spiel mit Bewegung, Zeit und Raum werden wir wach für den gegenwärtigen Moment. Achtsamkeit in Bewegung und Begegnung wird uns an den Abenden begleiten. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.

Für männliche und weibliche Teilnehmer ab 15 Jahren. Zumba Fitness wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto "Beto" Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat-Cumbia, Salsa, Samba und Merengue-kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit heißen Tanzschritten und schon war Zumba (der spanische umgangssprachliche Ausdruck für "sich schnell bewegen und Spaß haben") geboren.   Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend, denn es ist heiß, spannend und geeignet für jedermann. Herz und Kreislauf werden angeregt, die Kalorien schmelzen. Kursraum: gegenüber der Kirche am Schlossplatz rechts neben dem Eiscafé ist ein Hinweisschild zum Hofgartentreff (Fußweg). Bitte am Eingang klingeln, dann wird Ihnen geöffnet.

In dieser für die Kursleitenden angebotenen Veranstaltung erhalten Sie alle wichtigen Informationen zum Aufbau, der Organisation und Finanzierung sowie dem Bildungsverständnis der vhs Oberschwaben. Für neue Kursleitungen ist die einmalige Teilnahme an einem der Termine im Laufe der ersten beiden Semester Ihrer Tätigkeit notwendig. Alle neuen Kursleitenden und solche, die es werden möchten, sind herzlich eingeladen.

Im Kurs entwickeln wir ein Verständnis für das Instrument und lernen anhand einfacher Lieder Daumenspiel, Fingerspiel, Taktgefühl etc. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich, da sie im Kurs Schritt für Schritt vermittelt werden. Kursraum: Ausgehend vom Parkplatz/Progymnasium die Beethovenstraße überqueren und den Fußweg zwischen den Schulgebäuden gehen bis zur Überdachung. Die Glaseingangstür zur Grundschule ist auf der rechten Seite. Im Eingangsbereich die linke Türe durch, dann befindet sich der Musiksaal auf der rechten Seite.

Dieser Kurs wird als Hybrid-Kurs angeboten! Bitte der vhs-Verwaltung mitteilen, ob Sie in Präsenz oder Online am Kurs teilnehmen. Für den Onlinekurs sind eine Webcam, ein Mikrofon/Headset zur Kommunikation und eine gute Internetverbindung notwendig. Rechtzeitig vor dem Kurs erhalten Sie per Mail einen Link für die Teilnahme. Kursbeschreibung: Erste Schritte mit Excel, Programmoberfläche, Arbeitsmappen erstellen/speichern/öffnen, Daten eingeben, Umgang mit Tabellen, Tabellen gestalten, Tabellen drucken, einfache Berechnungen, wichtige Funktionen richtig einsetzen. Kursraum: im Schlossinnenhof links entlang der Arkaden, 2. Türe links.

Haben Sie schon einmal Schach gespielt? Dann kennen Sie bestimmt schon den Reiz dieses wunderbaren Spiels. Ein Spiel fürs Köpfchen! Fängt man einmal damit an, kann man es meist nicht mehr lassen. Der Dozent ist Mitglied im Schachclub Bad Saulgau und Leiter von verschiedenen Schachkursen. Voraussetzung für die Teilnahme sind Grundkenntnisse der Spielregeln und eine gewisse Spielpraxis. Im Kurs können Sie etwas über Eröffnungen, Mittel- und Endspiele lernen.

Für Familien mit Kindern im Alter von 5 – 12 Jahren. Vor allem nachts machen sich Igel auf die Suche nach Insekten, Regenwürmern, Spinnen, Schnecken und Mäusen. Vor dem Beginn des Winters brauchen sie ein passendes Winterquartier. Gemeinsam richten wir am NABU-Forschungsteich am Rand von Bad Buchau ein gemütliches Winterplätzchen für sie ein (im eigenen Garten nachmachen erwünscht!) und lernen dabei eine Menge über die stacheligen Tiere.Kursgebühr Erwachsene: 6,50 €, Kinder: 4,90 €. Keine Gebührenermäßigung möglich.

Abschalten vom Alltag, Zeit für sich haben und sich für einen Moment ausschließlich auf sich selbst konzentrieren. Hatha Yoga verbindet kräftigende Übungen mit dem Atem, um sich für den Alltag zu stärken. Hierbei werden dehnende und kräftigende Asanas (Körperübungen) eingesetzt, um das Wohlbefinden zu steigern und die Körperhaltung zu verbessern. Vorkenntnisse sind hilfreich, keine Voraussetzung.

Für alle Anfänger mit wenig Grundkenntnissen. Es werden wichtige Alltagssituationen mit den notwendigen grammatikalischen Strukturen geübt. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch "Con gusto nuevo A1" vom Klett-Verlag,  ab Lektion 5. Bitte nehmen Sie bei Unsicherheit des Sprachniveaus an unserem "Beratungsgespräch - Spanisch" Kurs 262-42201 teil.

Yoga ist facettenreich. In dem fortgeschrittenen Kurs werden die Asanas intensiviert und die Atemübungen vertieft. Mit fließenden Bewegungen werden die Asanas miteinander verbunden und mit Yin-Yoga Einflüssen länger gehalten. Der Körper wird gestärkt und gleichzeitig beruhigt. Vorkenntnisse aus dem Hatha-Yoga, Vinyasa-Yoga oder Yin-Yoga sind hilfreich.

Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Anfängerkurs.  Im Vordergrund steht dabei verstärkt die Sprachkompetenz. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch "Con gusto Nuevo" vom Klett Verlag.  Bitte nehmen Sie bei Unsicherheit des Sprachniveaus an unserem "Beratungsgespräch-Spanisch" Kurs 262-42201  teil.

Das Üben klassischer Yogastellungen stärkt die Rückenmuskulatur und fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke. Atem- und Entspannungsübungen dienen als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. Diese Übungen sind für jedes Alter geeignet. Durch bewusst ausgeführte Dehnungs- und Konzentrationsübungen kann der Teilnehmer Anzeichen von Nervosität, Erschöpfungszuständen und Verspannungen lindern. Regelmäßiges Praktizieren der Yoga-Übungen führt zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe. Am 06.10.2026 findet kein Kurs statt.

Bei diesem Kurs handelt es sich um einen Anfängerkurs mit Kenntnissen.  Im Vordergrund steht dabei verstärkt die Sprachkompetenz. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch "Con gusto Nuevo" vom Klett-Verlag.  Bitte nehmen Sie bei Unsicherheit des Sprachniveaus an unserem "Beratungsgespräch-Spanisch" Kurs 262-42201 teil.

Dieser Kurs wird als Online-Kurs angeboten! Für den Onlinekurs sind eine Webcam, ein Mikrofon/Headset zur Kommunikation und eine gute Internetverbindung notwendig. Rechtzeitig vor dem Kurs erhalten Sie per Mail einen Link für die Teilnahme. Sprache ist nie unschuldig. Sie kann verbinden oder spalten, Wirklichkeit abbilden oder formen. In Debatten über Gender, Migration oder Politik wird deutlich, wie sehr Worte selbst umkämpft sind – und wie stark sie Wahrnehmung, Denken und gesellschaftliche Dynamiken prägen. Doch wie genau wirkt Sprache? Und welche Verantwortung haben wir im Umgang mit ihr? Die Veranstaltung untersucht, wie Sprache als Werkzeug der Macht funktioniert – von politischen „Frames“ und medialen Deutungsrahmen über Alltagsmetaphern bis hin zu Sprachwandel und neuen Ausdrucksformen. Anhand aktueller Beispiele wird sichtbar, wie durch Begriffe Realitäten geschaffen oder verdeckt werden: „Flüchtlingswelle“, „Leistungsträger“, „Klimahysterie“ – jedes Wort trägt eine Haltung in sich. Wir diskutieren philosophische und linguistische Perspektiven auf Sprache und fragen zugleich praktisch: Wie lässt sich bewusster, präziser und dialogfähiger sprechen? Wo stößt „politische Korrektheit“ an Grenzen – und wo ist sie Ausdruck von Respekt und Verantwortung? In Übungen und Diskussionen erproben wir den sensiblen Umgang mit Sprache als Mittel gesellschaftlicher Gestaltung. Ziel ist es, Sprache als Machtinstrument zu durchschauen – und sie zugleich als Werkzeug des Verstehens und der Verständigung neu zu entdecken. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Keine Gebührenermäßigung möglich.

Für alle Anfänger mit wenig Grundkenntnissen. Es werden wichtige Alltagssituationen mit den notwendigen grammatikalischen Strukturen geübt. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch "Con gusto nuevo A2" vom Klett Verlag. Bitte nehmen Sie bei Unsicherheit des Sprachniveaus an unserem "Beratungsgespräch-Spanisch" Kurs 262-42201 teil.

Gemeinsam besuchen und versorgen wir die Meerschweinchen, Pferde, Ziegen, Schafe, Kühe und Hühner. Mama und Kind verbringen Zeit miteinander und erleben einen schönen Tag auf dem Bauernhof. Bitte Kleidung anziehen, die schmutzig werden darf. Keine Gebührenermäßigung möglich.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem die einzelnen Bewegungen und der Atem miteinander in Einklang gebracht werden. Entscheidend ist, dass die Übungen konzentriert und langsam ausgeführt werden. In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen kennen, verbessern Ihre Körperhaltung, Flexibilität und Kraft. Bei Pilates wird auch der Beckenboden gezielt gestärkt, was für das allgemeine Wohlbefinden sehr wichtig ist. Entdecken Sie die sanfte und effektive Trainingsmethode Pilates. Lassen Sie den Alltag hinter sich und starten Sie in ein gesünderes, bewussteres Körpergefühl. Kursraum: gegenüber der Kirche am Schlossplatz rechts neben dem Eiscafé ist ein Hinweisschild zum Hofgartentreff (Fußweg). Bitte am Eingang klingeln, dann wird Ihnen geöffnet..

Este curso está enfocado en la conversación, ponemos en práctica la gramática y el vocabulario a través de un tema como eje principal. Lo más importante es compartir diferentes puntos de vista y aprender. Trabajamos con diferentes materiales. Buch Con gusto nuevo B1: ISBN 978-3-12-514684-6 Bitte nehmen Sie bei Unsicherheiten des Sprachniveaus an unserem "Beratungsgespräch-Spanisch" Kurs 262-42201 teil.

Este curso está enfocado en la conversación, ponemos en práctica la gramática y el vocabulario a través de un tema como eje principal. Lo más importante es compartir diferentes puntos de vista y aprender. Trabajamos con diferentes materiales. Bitte nehmen Sie bei Unsicherheiten des Sprachniveaus an unserem "Beratungsgespräch-Spanisch" Kurs 262-42201 teil.

We don´t use a textbook but read short and long stories as well as articles. We cover grammar when necessary. Our conversation topics cover a wide range, so there´s something for everyone.

Flow & Relax-Kraft und Entspannung in Balance Bei diesem Kurs erleben wir eine wohltuende Kombination aus kraftvollen Übungen zur Muskelstärkung und entspannenden Yin-Yoga-Positionen. Wir kräftigen unseren Körper gezielt und fördern gleichzeitig Flexibilität und innere Ruhe. Die fließenden Bewegungen aktivieren unsere Muskulatur, während die sanften Dehnungen des Yin Yoga für tiefe Entspannung sorgen. Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnesslevel! Wegbeschreibung: Ausgehend vom Parkplatz/Progymnasium die Beethofenstraße überqueren und den Fußweg zwischen den Schulgebäuden gehen bis zur Überdachung. Die Glaseingangstür zur Grundschule ist auf der rechten Seite. Im Eingangsbereich die linke Türe durch, dann befindet sich der Musiksaal auf der rechten Seite.

We don't use a textbook but read short and long stories as well as articles. We talk about a wide range of topics so that there is something for everyone. Wegbeschreibung zum Kursraum: im Schlossinnenhof links bis zum Ende der Arkaden, Beschilderung ist angebracht.

Der Herbst, als Jahreszeit, zeigt die Fülle der Natur und des Lebens. Bunte Farben wechseln sich mit tristem Grau ab. Die Tage werden kürzer und laden zum Erinnern und zum Innehalten ein. Auch in uns steckt die Fülle eines Lebens, gespickt mit vielen reichen Erfahrungen. Sie laden dazu ein, nachzuspüren, was uns der Herbst alles schenkt und welche Bilder in uns erwachen. Mittels Musik, Geschichten und Gedichten sowie kreativen Methoden wird in diesem Kurs angeregt, die Fülle des Herbstes und des eigenen Lebens in den Blick zu nehmen. Luitgard Kasper-Merbach ist Autorin und hat viele Jahre in der Erwachsenenbildung gearbeitet. Kursraum: im Schlossinnenhof links bis zum Ende der Arkaden, Beschilderung ist angebracht.

Kochen mit frischen Rohstoffen ist heutzutage leider aus der Mode gekommen. Am ersten Tag werden wir Rinder-/Geflügelbrühe, Braten-/Curry- und weiße Grundsoßen herstellen, sowie mit den Suppeneinlagen beginnen. Am zweiten Tag werden wir aus den Grundprodukten, die wir am Vortag zubereitet haben, kleine Gerichte herstellen: Geflügelsalat, Rindfleischsalat, Gulaschsuppe, Putengeschnetzeltes und Suppeneinlagen z. B. Spinat/Parmesan Suppenmaultäschchen, Klößchen, Topfenschöberl, Pfannkuchen etc.

Dieser Kurs wird als Hybrid-Kurs angeboten! Bitte der vhs-Verwaltung mitteilen, ob Sie in Präsenz oder Online am Kurs teilnehmen. Für den Onlinekurs sind eine Webcam, ein Mikrofon/Headset zur Kommunikation und eine gute Internetverbindung notwendig. Rechtzeitig vor dem Kurs erhalten Sie per Mail einen Link für die Teilnahme. Kursbeschreibung: Grundlegendes zu Formeln und Funktionen, ausgewählte Funktionen und ihre Verwendung, umfangreiche Tabellen und Datenbanken, Werkzeuge zur Datenanalyse, externe Daten abrufen und aufbereiten, Auswertungen mit Pivot-Tabellen, Diagramme für Fortgeschrittene. Kursraum: im Schlossinnenhof links entlang der Arkaden, 2. Türe links.

Erleben Sie die Faszination des Traditionelles Bogenschießens.Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger und Neugierige die die Magie des traditionellen / Intuitives Bogenschießens entdecken möchten. Hier geht es nicht nur um das Treffen ins Ziel, sondern um die Verbindung von Körper und Geist. Beim intuitiven Bogenschießen lernen Sie, durch bewusste Atmung, Körperspannung und Entspannung innere Ruhe und Gleichgewicht zu finden.In unserem Kurs erhalten Sie eine ausführliche Einweisung, ein Sicherheitstraining sowie wertvolle Tipps zur intuitiven Schießtechnik. Alles, was Sie mitbringen müssen, sind Neugierde, Offenheit und die Bereitschaft, sich auf das „Treffen ohne bewusstes Zielen“ einzulassen.Tauchen Sie in diese faszinierende Welt um sein inneres Gleichgewicht mit jedem Pfeil, den Du abschickst zu finden!

Wie können Babys sich mitteilen, lange bevor sie sprechen können? In diesem kompakten Schnupperworkshop erhalten Sie einen Einblick in die Welt der Babygebärden nach dem Konzept der Zwergensprache. Sie erfahren: - was Zwergensprache ist - für wen Babyzeichen geeignet sind und - wie Sie den Familienalltag entspannter und fröhlicher machen Sie lernen erste Basiszeichen aus den Bereichen Essen und Trinken, Alltagsroutine und Tiere kennen. - eingebettet in kleine Spiele, Reime und Lieder Der Workshop eignet sich ideal, um das Konzept kennen zu lernen und Fragen zu stellen. Babyzeichen - Sie verstehen sich im Handumdrehen!

Dieser Kurs wird als Online-Kurs über das Programm Teams angeboten! Dafür sind eine Webcam, ein Mikrofon/Headset zur Kommunikation und eine gute Internetverbindung notwendig. Rechtzeitig vor dem Kurs erhalten Sie per Mail einen Link für die Teilnahme. Eine Basenfasten-Kur kann helfen, den Einstieg in eine gesündere Ernährungsweise zu finden. Bei einer Basenfasten-Kur werden für eine Woche alle säurebildenden Lebensmittel weggelassen. Dafür kommen Obst, Gemüse und Salat in allen Variationen auf den Speiseplan. Durch Basenfasten können neben Gewichtsabnahme und Entschlackung noch weitere positive Effekte erzielt werden, z. B. bei Kopfschmerzen, Hautproblemen, Allergien, Bluthochdruck, Verdauungsproblemen, rheumatischen Schmerzen etc. Die 3 Abende sind aufeinander aufgebaut und beinhalten folgende Themen: 1. Abend: Infos und Vorbereitung auf die Basenfasten-Woche 2. Abend: Start der Basenfasten-Woche mit Rezepten, Tipps und Motivation 3. Abend: Ende der Basenfasten-Woche, was kommt nach dem Basenfasten? Jeder Teilnehmer erhält ein Skript sowie leckere Rezepte für die Fastenwoche und die Zeit danach per Mail. Der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet, mit Ausnahme von Schwangeren und schwer (chronisch) Kranken.

Mit einer steckerfertigen Mini-Solaranlage, die auch als Balkonsolaranlage bezeichnet wird, kann jeder an der Energiewende teilhaben und Stromkosten einsparen. Die technischen und gesetzlichen Vorgaben haben sich seit 5/2024 nochmals positiv verändert, und jedermann kann die Anlage aufstellen ohne elektrische Vorkenntnisse: einfach in eine Steckdose einstecken und Strom produzieren. Eine Minisolaranlage besteht aus 1-5 Modulen. Die installierte PV-Leistung aller Module darf höchstens 2000 Watt betragen. Bei Balkonkraftwerken, die mehr als insgesamt 800 Watt erzeugen können, drosseln deren Wechselrichter die Einspeisung. Es muss ein Eintrag ins Marktstammdatenregister erfolgen. Dies ist in 5 Minuten erledigt. Die Preise für Module sind so niedrig wie noch nie und mit wenig Aufwand kann jeder selbst Strom erzeugen. Man macht sich teilweise unabhängig von Energiemarktpreisen und senkt die Kosten. Ob am Balkon, auf der Garage, an der Wand, auf dem Dach, auf dem Gartenhaus, auf der Terrasse oder im Vorgarten, die Anlage kann überall aufgestellt werden. Balkonsolaranlagen gibt es bereits ab 200 Euro, je nach Modulanzahl. Je nach Gemeinde gibt es bis zu 150 Euro einen Zuschuss. Es lohnt sich zusätzlich, auch bei einer bestehenden PV-Anlage eine Balkonanlage zu installieren, und auch Mieter dürfen Anlagen an Balkonen anbringen.Seit 2025 sind die Themen Batteriespeicher und dynamischer Strompreis finanziell noch interessanter geworden. Referent: Bruno Sing, Umwelt- und Solarberater, seit 2004 Fachmann für Erneuerbare Energie und Solaranlagen. Keine Gebührenermäßigung möglich. Kursraum: Vom Klostertörle kommend Richtung Kirche, am Wegweiser rechts Richtung Klosterarkaden abbiegen. Dem Weg bis zur letzten Eingangstür linker Hand folgen. Der Kursraum befindet sich im 1. OG.

NIA ist mehr als nur ein Workout-es ist eine einzigartige Kombination aus Tanz, Kampfkunst und Entspannungstechniken, die Körper und Geist in Einklang bringt. Dieses ganzheitliche Bewegungskonzept verbindet fließende Bewegungen mit kraftvollen Elementen und fördert gleichzeitig Fitness, Beweglichkeit und innere Balance. Egal, ob du deine Ausdauer verbessern, deine Muskulatur stärken oder einfach Freude an der Bewegung erleben möchtest-Nia passt sich deinem individuellen Tempo an und ist für alle Altersgruppen geeignet. Die sanften, aber effektiven Übungen helfen, Stress abzubauen und das eigene Körperbewusstsein zu stärken. Erlebe mit NIA eine inspirierende Art der Bewegung und entdecke, wie du mit Freude und Leichtigkeit fit bleiben kannst! NIA kann barfuß getanzt werden, dadurch werden alle Nerven im Fuß aktiviert.                

Die Progressive Muskelentspannung ist eine wirkungsvolle und leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Es werden systematisch bestimmte Muskelgruppen angespannt und entspannt, um ein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu erlangen. Begleitet wird der Kurs mit qualitativ hochwertigen Therapieklangschalen, die unterstützend wirken, um noch einfacher Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Energie für den Alltag zu schöpfen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Kursraum: Vom Klostertörle kommend Richtung Kirche, am Wegweiser rechts Richtung Klosterarkaden abbiegen. Dem Weg bis zur letzten Eingangstür linker Hand folgen. Der Kursraum befindet sich im 1. OG.

Wenn man nicht spürt, was man trainiert, kann man sich nicht verbessern oder trainiert die „falschen Gewohnheiten“, die sich richtig anfühlen®. Mithilfe unserer Gedanken und Vorstellungskraft visualisieren wir die Bewegungsabläufe. Das Zusammenspiel aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie regt das Nervensystem an und leitet daraus resultierende elektrische Impulse an unseren Bewegungsapparat weiter. Das Wissen über Anatomie/Knochen/Muskeln oder Organe, das in ein Körpererlebnis umgesetzt wird, hat die Chance das Bewegungsprogramm zu verbessern® Konzentration und Wahrnehmung ist die Grundvoraussetzung für positive Veränderung®.Die vier Schritte der Franklin Methode®  1. Spüren: die Ausgangslage im Körper wahrnehmen, 2. Planen: einen Plan fassen und motivieren, 3. Umsetzen: verkörpern, umsetzen, 4. Vergleichen: Das neue Körpergefühl, die neue Haltung, die neue Koordination verankern. Mit dem Wissen/Spüren von der Franklin Methode bekommt das Trainingskonzept von Joseph Pilates/Pilates Methode eine effizientere Möglichkeit, um Körper und Geist mehr in Einklang zu bringen. Pilates/Franklin Methode® steht für ein Körper schonendes Training ohne Leistungsdruck und Altersgrenze. Vier Muskelgruppen: Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und der vielspaltige Musculus erector spinae an der Wirbelsäule bilden gemeinsam ein effizientes Kraftzentrum.Im Vordergrund von der Franklin Methode® und des Pilates-Trainings steht immer der ganzheitliche Ansatz, das Aufspüren der Muskelketten, die Qualität der Bewegungen und der Atmung. Die Pilates/ Franklin Methode® fordert und fördert eine geschmeidige, der Bewegung angepasste Körpermitte. Aufgrund der Vielfalt und der Komplexität kann für jedes Alter und in jedem Trainingszustand, das Entsprechende für sich geübt werden. Kursraum: Aus der Ortsmitte kommend, vor dem Kreisverkehr rechts auf den Parkplatz der Sporthalle fahren. Die Treppe nach unten und geradeaus am Gebäude entlang bis zur Eingangstür gehen. Im Foyer der Turnhalle ist der Gymnastikraum dann auf der rechten Seite.

An diesem Abend haben Sie die Gelegenheit, an einer Druckereiführung teilzunehmen. Hier werden spannende Einblicke zum Thema moderne Druckproduktion, Herstellung eines Gemeindeblattes und vieles mehr veranschaulicht. Treffpunkt: vor der Druckerei, Parkplätze sind vorhanden vor dem Gebäude oder links in der Riedstraße bei den Friedhofsparkplätzen.