Online Kurs - Zeit für mich - mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag
Dieser Kurs wird als Online-Kurs über das Programm Zoom angeboten. Dafür sind eine Webcam, ein Mikrofon/Headset zur Kommunikation und eine gute Internetverbindung notwendig. Rechtzeitig vor dem Kurs erhalten Sie per Mail einen Link für die Teilnahme.
Ist Ihr Alltag gefüllt mit Terminen und To-Do-Listen? Verspüren Sie durch Druck, Hektik und Stress
einen flachen, unruhigen und/oder unregelmäßigen Atem, Verspannungen und Energieverlust?
Haben Sie auch das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können?
In diesem Kurs geht es darum, sich bewusst Zeit für sich und seinen Körper zu nehmen. Sie lernen
praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, verbunden mit sanften Bewegungs- und
Entspannungselementen-und das ganz bequem online von zuhause aus. Beendet wird die Stunde
immer mit einer geführten Meditation.
Ziel ist es, am Ende einen frei fließenden Atem und einen lockeren, entspannten Körper zu spüren,
welcher sich positiv auf Ihr aktiv erlebtes Leben auswirken kann.
Im Kurs sind alle willkommen, die sich nach Entspannung und Ruhe sehnen. Es sind keine
Vorkenntnisse notwendig!
Falls eine Teilnahme am Live-Kurs nicht möglich ist, schicken wir Ihnen die Aufzeichnung der Stunde
im Nachhinein bei Bedarf zu.
Material
Bitte Zuhause vorbereiten: Bequeme Kleidung und einen ruhigen Sitzplatz.
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 20:00 – 20:45 Uhr
1 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 20:00 – 20:45 Uhr -
- 2
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 20:00 – 20:45 Uhr
2 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 20:00 – 20:45 Uhr -
- 3
- Donnerstag, 05. November 2026
- 20:00 – 20:45 Uhr
3 Donnerstag • 05. November 2026 • 20:00 – 20:45 Uhr -
- 4
- Donnerstag, 12. November 2026
- 20:00 – 20:45 Uhr
4 Donnerstag • 12. November 2026 • 20:00 – 20:45 Uhr
Online Kurs - Zeit für mich - mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag
Dieser Kurs wird als Online-Kurs über das Programm Zoom angeboten. Dafür sind eine Webcam, ein Mikrofon/Headset zur Kommunikation und eine gute Internetverbindung notwendig. Rechtzeitig vor dem Kurs erhalten Sie per Mail einen Link für die Teilnahme.
Ist Ihr Alltag gefüllt mit Terminen und To-Do-Listen? Verspüren Sie durch Druck, Hektik und Stress
einen flachen, unruhigen und/oder unregelmäßigen Atem, Verspannungen und Energieverlust?
Haben Sie auch das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können?
In diesem Kurs geht es darum, sich bewusst Zeit für sich und seinen Körper zu nehmen. Sie lernen
praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, verbunden mit sanften Bewegungs- und
Entspannungselementen-und das ganz bequem online von zuhause aus. Beendet wird die Stunde
immer mit einer geführten Meditation.
Ziel ist es, am Ende einen frei fließenden Atem und einen lockeren, entspannten Körper zu spüren,
welcher sich positiv auf Ihr aktiv erlebtes Leben auswirken kann.
Im Kurs sind alle willkommen, die sich nach Entspannung und Ruhe sehnen. Es sind keine
Vorkenntnisse notwendig!
Falls eine Teilnahme am Live-Kurs nicht möglich ist, schicken wir Ihnen die Aufzeichnung der Stunde
im Nachhinein bei Bedarf zu.
Material
Bitte Zuhause vorbereiten: Bequeme Kleidung und einen ruhigen Sitzplatz.
-
Gebühr53,00 €Kursgebühr enthält 19% Mehrwertsteuer.
- Kursnummer: 262-30137D
-
StartDo. 22.10.2026
20:00 UhrEndeDo. 12.11.2026
20:45 Uhr -
4 Abende
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Dozent*in:
Sabrina Hölzl - Geschäftsstelle: Aulendorf
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