Online Kurs - Zeit für mich - mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag
Dieser Kurs wird als Online-Kurs über das Programm Zoom angeboten. Dafür ist eine Web-Kamera, ein Mikrofon/Headset zur Kommunikation und eine gute Internetverbindung notwendig. Rechtzeitig vor dem Kurs erhalten Sie per Mail einen Link für die Teilnahme.
Ist Ihr Alltag gefüllt mit Terminen, ToDo-Listen und hohen Anforderungen? Fühlen Sie sich oft gestresst und verspannt oder spüren Energieverlust? In diesem Kurs nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst, für Ruhe und Entspannung – ganz bequem online von zuhause aus.
Sie lernen praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, kombiniert mit sanften Bewegungs- und Entspannungselementen. Jede Einheit endet mit einer kurzen geführten Entspannung oder Meditation, die Körper und Geist zur Ruhe bringt und dabei hilft, Stress abzubauen. So können Sie am Ende der Stunde einen frei fließenden Atem, einen lockeren, entspannten Körper und mehr Gelassenheit für den Alltag spüren.
Der Kurs ist für alle geeignet, die sich nach Entspannung, Ruhe und Selbstfürsorge sehnen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Falls eine Teilnahme am Live-Kurs nicht möglich ist, erhalten Sie die Aufzeichnung, um die Übungen flexibel in Ihren Alltag zu integrieren.
Dozentin: Sabrina Hölzl, Yogalehrerin BDY/EYU und zertifizierte Meditationslehrerin und langjährige Erfahrung im Online-Unterricht.
Keine Gebührenermäßigung möglich.
Material
Bitte Zuhause vorbereiten: Bequeme Kleidung.
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 26. März 2026
- 20:00 – 20:45 Uhr
1 Donnerstag • 26. März 2026 • 20:00 – 20:45 Uhr -
- 2
- Donnerstag, 16. April 2026
- 20:00 – 20:45 Uhr
2 Donnerstag • 16. April 2026 • 20:00 – 20:45 Uhr -
- 3
- Donnerstag, 23. April 2026
- 20:00 – 20:45 Uhr
3 Donnerstag • 23. April 2026 • 20:00 – 20:45 Uhr -
- 4
- Donnerstag, 30. April 2026
- 20:00 – 20:45 Uhr
4 Donnerstag • 30. April 2026 • 20:00 – 20:45 Uhr
Online Kurs - Zeit für mich - mehr Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Alltag
Dieser Kurs wird als Online-Kurs über das Programm Zoom angeboten. Dafür ist eine Web-Kamera, ein Mikrofon/Headset zur Kommunikation und eine gute Internetverbindung notwendig. Rechtzeitig vor dem Kurs erhalten Sie per Mail einen Link für die Teilnahme.
Ist Ihr Alltag gefüllt mit Terminen, ToDo-Listen und hohen Anforderungen? Fühlen Sie sich oft gestresst und verspannt oder spüren Energieverlust? In diesem Kurs nehmen Sie sich bewusst Zeit für sich selbst, für Ruhe und Entspannung – ganz bequem online von zuhause aus.
Sie lernen praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, kombiniert mit sanften Bewegungs- und Entspannungselementen. Jede Einheit endet mit einer kurzen geführten Entspannung oder Meditation, die Körper und Geist zur Ruhe bringt und dabei hilft, Stress abzubauen. So können Sie am Ende der Stunde einen frei fließenden Atem, einen lockeren, entspannten Körper und mehr Gelassenheit für den Alltag spüren.
Der Kurs ist für alle geeignet, die sich nach Entspannung, Ruhe und Selbstfürsorge sehnen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Falls eine Teilnahme am Live-Kurs nicht möglich ist, erhalten Sie die Aufzeichnung, um die Übungen flexibel in Ihren Alltag zu integrieren.
Dozentin: Sabrina Hölzl, Yogalehrerin BDY/EYU und zertifizierte Meditationslehrerin und langjährige Erfahrung im Online-Unterricht.
Keine Gebührenermäßigung möglich.
Material
Bitte Zuhause vorbereiten: Bequeme Kleidung.
-
Gebühr53,10 €Kursgebühr enthält 19% Mehrwertsteuer.
- Kursnummer: 261-30179D
-
StartDo. 26.03.2026
20:00 UhrEndeDo. 30.04.2026
20:45 Uhr -
4 Abende
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Dozent*in:
Sabrina Hölzl - Geschäftsstelle: Aulendorf
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