Franklin Methode® meets Pilates - für Anfänger
Wenn man nicht spürt, was man trainiert, kann man sich nicht verbessern oder trainiert die „falschen Gewohnheiten“, die sich richtig anfühlen®. Mithilfe unserer Gedanken und Vorstellungskraft visualisieren wir die Bewegungsabläufe. Das Zusammenspiel aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie regt das Nervensystem an und leitet daraus resultierende elektrische Impulse an unseren Bewegungsapparat weiter. Das Wissen über Anatomie/Knochen/Muskeln oder Organe, das in ein Körpererlebnis umgesetzt wird, hat die Chance das Bewegungsprogramm zu verbessern®
Konzentration und Wahrnehmung ist die Grundvoraussetzung für positive Veränderung®.
Die vier Schritte der Franklin Methode®
1. Spüren: die Ausgangslage im Körper wahrnehmen, 2. Planen: einen Plan fassen und motivieren, 3. Umsetzen: verkörpern, umsetzen, 4. Vergleichen: Das neue Körpergefühl, die neue Haltung, die neue Koordination verankern.
Mit dem Wissen/Spüren von der Franklin Methode bekommt das Trainingskonzept von Joseph Pilates/Pilates Methode eine effizientere Möglichkeit, um Körper und Geist mehr in Einklang zu bringen. Pilates/Franklin Methode® steht für ein Körper schonendes Training ohne Leistungsdruck und Altersgrenze. Vier Muskelgruppen: Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und der vielspaltige Musculus erector spinae an der Wirbelsäule bilden gemeinsam ein effizientes Kraftzentrum.
Im Vordergrund von der Franklin Methode® und des Pilates-Trainings steht immer der ganzheitliche Ansatz, das Aufspüren der Muskelketten, die Qualität der Bewegungen und der Atmung.
Die Pilates/ Franklin Methode® fordert und fördert eine geschmeidige, der Bewegung angepasste Körpermitte. Aufgrund der Vielfalt und der Komplexität kann für jedes Alter und in jedem Trainingszustand, das Entsprechende für sich geübt werden.
Kursraum: Aus der Ortsmitte kommend, vor dem Kreisverkehr rechts auf den Parkplatz der Sporthalle fahren. Die Treppe nach unten und geradeaus am Gebäude entlang bis zur Eingangstür gehen. Im Foyer der Turnhalle ist der Gymanstikraum dann auf der rechten Seite.
Material
Bitte mitbringen: Handtuch und Matte. Franklinbälle, Franklinminirolle, Franklinband und Redondo-Ball stehen für die Dauer des Kurses kostenlos zur Verfügung.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 04. März 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
1 Mittwoch • 04. März 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum -
- 2
- Mittwoch, 11. März 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
2 Mittwoch • 11. März 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum -
- 3
- Mittwoch, 18. März 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
3 Mittwoch • 18. März 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum -
- 4
- Mittwoch, 25. März 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
4 Mittwoch • 25. März 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum -
- 5
- Mittwoch, 15. April 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
5 Mittwoch • 15. April 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum -
- 6
- Mittwoch, 22. April 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
6 Mittwoch • 22. April 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum -
- 7
- Mittwoch, 29. April 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
7 Mittwoch • 29. April 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum -
- 8
- Mittwoch, 06. Mai 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
8 Mittwoch • 06. Mai 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum -
- 9
- Mittwoch, 13. Mai 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
9 Mittwoch • 13. Mai 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum -
- 10
- Mittwoch, 20. Mai 2026
- 17:30 – 18:45 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
10 Mittwoch • 20. Mai 2026 • 17:30 – 18:45 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
Franklin Methode® meets Pilates - für Anfänger
Wenn man nicht spürt, was man trainiert, kann man sich nicht verbessern oder trainiert die „falschen Gewohnheiten“, die sich richtig anfühlen®. Mithilfe unserer Gedanken und Vorstellungskraft visualisieren wir die Bewegungsabläufe. Das Zusammenspiel aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie regt das Nervensystem an und leitet daraus resultierende elektrische Impulse an unseren Bewegungsapparat weiter. Das Wissen über Anatomie/Knochen/Muskeln oder Organe, das in ein Körpererlebnis umgesetzt wird, hat die Chance das Bewegungsprogramm zu verbessern®
Konzentration und Wahrnehmung ist die Grundvoraussetzung für positive Veränderung®.
Die vier Schritte der Franklin Methode®
1. Spüren: die Ausgangslage im Körper wahrnehmen, 2. Planen: einen Plan fassen und motivieren, 3. Umsetzen: verkörpern, umsetzen, 4. Vergleichen: Das neue Körpergefühl, die neue Haltung, die neue Koordination verankern.
Mit dem Wissen/Spüren von der Franklin Methode bekommt das Trainingskonzept von Joseph Pilates/Pilates Methode eine effizientere Möglichkeit, um Körper und Geist mehr in Einklang zu bringen. Pilates/Franklin Methode® steht für ein Körper schonendes Training ohne Leistungsdruck und Altersgrenze. Vier Muskelgruppen: Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und der vielspaltige Musculus erector spinae an der Wirbelsäule bilden gemeinsam ein effizientes Kraftzentrum.
Im Vordergrund von der Franklin Methode® und des Pilates-Trainings steht immer der ganzheitliche Ansatz, das Aufspüren der Muskelketten, die Qualität der Bewegungen und der Atmung.
Die Pilates/ Franklin Methode® fordert und fördert eine geschmeidige, der Bewegung angepasste Körpermitte. Aufgrund der Vielfalt und der Komplexität kann für jedes Alter und in jedem Trainingszustand, das Entsprechende für sich geübt werden.
Kursraum: Aus der Ortsmitte kommend, vor dem Kreisverkehr rechts auf den Parkplatz der Sporthalle fahren. Die Treppe nach unten und geradeaus am Gebäude entlang bis zur Eingangstür gehen. Im Foyer der Turnhalle ist der Gymanstikraum dann auf der rechten Seite.
Material
Bitte mitbringen: Handtuch und Matte. Franklinbälle, Franklinminirolle, Franklinband und Redondo-Ball stehen für die Dauer des Kurses kostenlos zur Verfügung.
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Gebühr107,40 €Kursgebühr enthält 19% Mehrwertsteuer.
- Kursnummer: 261-30226
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StartMi. 04.03.2026
17:30 UhrEndeMi. 20.05.2026
18:45 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:
Brigitte Lupberger - Geschäftsstelle: Altshausen
