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Fit mit Hula-Hoop für Erwachsene und Senioren / Training mit dem Reifen

Wer kennt sie nicht, die Hula-Hoop-Reifen aus der Kindheit, und wer jetzt denkt, er sei zu alt dafür, hat es noch nicht ausprobiert. In diesem Kurs werden auch sportliche Übungen gemacht. Beim Hullern werden Muskelgruppen beansprucht, die wenig zum Einsatz kommen, und die Körpermitte wird gestärkt. Diese und die Rückenmuskulatur werden wieder aufgebaut. Das Bindegewebe wird durch die Massagenoppen am Reifen aufgelockert, Bauchmuskeln werden trainiert und Rückenschmerzen gelindert.

Man muss dazu nicht unbedingt die Hüfte stark bewegen, sondern mit dem richtigen Schwung (mit dem Arm) den Reifen zum Hullern bringen. Etliche Muskeln werden angespannt und werden im Abschluss des Trainings wieder entspannt.

Achtung: Nicht geeignet bei einem Bandscheibenvorfall oder einer Versteifung im Rücken!

Material

Bitte mitbringen: Hula-Hoop Reifen mit flachen Wellen Noppen (1,2 kg), falls nicht vorhanden bitte melden. Bequeme, wenn möglich enganliegende, nicht zu weite Kleidung und ein Getränk.

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 09. November 2026
    • 10:30 – 11:15 Uhr
    • 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim
    1 Montag • 09. November 2026 • 10:30 – 11:15 Uhr 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim
    • 2
    • Montag, 16. November 2026
    • 10:30 – 11:15 Uhr
    • 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim
    2 Montag • 16. November 2026 • 10:30 – 11:15 Uhr 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim
    • 3
    • Montag, 23. November 2026
    • 10:30 – 11:15 Uhr
    • 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim
    3 Montag • 23. November 2026 • 10:30 – 11:15 Uhr 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim
    • 4
    • Montag, 30. November 2026
    • 10:30 – 11:15 Uhr
    • 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim
    4 Montag • 30. November 2026 • 10:30 – 11:15 Uhr 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim
    • 5
    • Montag, 07. Dezember 2026
    • 10:30 – 11:15 Uhr
    • 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim
    5 Montag • 07. Dezember 2026 • 10:30 – 11:15 Uhr 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim
    • 6
    • Montag, 14. Dezember 2026
    • 10:30 – 11:15 Uhr
    • 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim
    6 Montag • 14. Dezember 2026 • 10:30 – 11:15 Uhr 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim

Fit mit Hula-Hoop für Erwachsene und Senioren / Training mit dem Reifen

Wer kennt sie nicht, die Hula-Hoop-Reifen aus der Kindheit, und wer jetzt denkt, er sei zu alt dafür, hat es noch nicht ausprobiert. In diesem Kurs werden auch sportliche Übungen gemacht. Beim Hullern werden Muskelgruppen beansprucht, die wenig zum Einsatz kommen, und die Körpermitte wird gestärkt. Diese und die Rückenmuskulatur werden wieder aufgebaut. Das Bindegewebe wird durch die Massagenoppen am Reifen aufgelockert, Bauchmuskeln werden trainiert und Rückenschmerzen gelindert.

Man muss dazu nicht unbedingt die Hüfte stark bewegen, sondern mit dem richtigen Schwung (mit dem Arm) den Reifen zum Hullern bringen. Etliche Muskeln werden angespannt und werden im Abschluss des Trainings wieder entspannt.

Achtung: Nicht geeignet bei einem Bandscheibenvorfall oder einer Versteifung im Rücken!

Material

Bitte mitbringen: Hula-Hoop Reifen mit flachen Wellen Noppen (1,2 kg), falls nicht vorhanden bitte melden. Bequeme, wenn möglich enganliegende, nicht zu weite Kleidung und ein Getränk.

26.07.26 08:15:47