Fit mit Hula-Hoop für Erwachsene und Senioren / Training mit dem Reifen
Montag, 12. Juni 2023 um 11:00 Uhr
| Kursnummer | 231-30242S |
| Dozentin |
Marianne Zahn
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| erster Termin | Montag, 12.06.2023 11:00–11:45 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 17.07.2023 11:00–11:45 Uhr |
| Gebühr | 37,10 EUR Kursgebühr enthält 19% Mehrwertsteuer. |
| Ort |
88326 Aulendorf, Hauptstraße 35, vhs im Schloss, Alter Lesesaal
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Kursort
Wer kennt sie nicht die Hula-Hoop Reifen aus der Kindheit und wer jetzt denkt er ist zu alt dafür,
hat es noch nicht ausprobiert. In diesem Kurs werden auch sportliche Übungen gemacht. Beim Hullern werden Muskelgruppen beansprucht, die wenig zum Einsatz kommen und die Körpermitte wird gestärkt. Diese und die Rückenmuskulatur werden wieder aufgebaut. Das Bindegewebe wird durch die Massagenoppen am Reifen aufgelockert, Bauchmuskeln werden trainiert und Rückenschmerzen gelindert.
Man muss dazu nicht unbedingt die Hüfte stark bewegen, sondern mit dem richtigen Schwung (mit dem
Arm) den Reifen zum Hullern bringen. Etliche Muskeln werden angespannt und werden im Abschluss des Trainings wieder entspannt.
Achtung: Nicht geeignet bei einem Bandscheibenvorfall oder Versteifung im Rücken!
Hinweise:
Bitte mitbringen: Hula-Hoop Reifen mit flachen Wellen Noppen. Bequeme, wenn möglich enganliegende, nicht zu weite Kleidung und ein Getränk.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 12.06.2023 | 11:00–11:45 Uhr |
| 2. | Mo., 19.06.2023 | 11:00–11:45 Uhr |
| 3. | Mo., 26.06.2023 | 11:00–11:45 Uhr |
| 4. | Mo., 03.07.2023 | 11:00–11:45 Uhr |
| 5. | Mo., 10.07.2023 | 11:00–11:45 Uhr |
| 6. | Mo., 17.07.2023 | 11:00–11:45 Uhr |