Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

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Montag, 02. März 2020 um 17:30 Uhr

Kursnummer H30101
Dozentin Martina Brauchle
erster Termin Montag, 02.03.2020 17:30–19:00 Uhr
letzter Termin Montag, 04.05.2020 17:30–19:00 Uhr
Gebühr 59,20 EUR
Ort

88456 Ingoldingen, St. Georgenstraße 1, Gemeindestadel
St. Georgenstraße 1
88456 Ingoldingen

Kursort

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Yoga - Eine ganzheitliche Methode im Dienste der Gesundheit

Yoga bedeutet Einheit von Körper, Geist und Seele. Die Körperübungen des Hatha-Yoga werden langsam und mit viel Bewusstsein ausgeführt - es gibt keine Leistungsanforderung im üblichen Sinne, keinen Wettbewerb. Dynamische Übungen, die nur bis zu ihrer anregenden, nicht jedoch ermüdenden Wirkung durchgeführt werden, sowie Ruhehaltungen lassen dem Organismus Zeit, sich spezifischen Belastungen anzupassen wie zum Beispiel Beugungen und Drehungen der Wirbelsäule, kraftvolle Muskelanspannungen, Einwirkungen auf den Atem und die Atemräume. Viele Menschen, die an Nervosität, innerer Unruhe, Spannungszuständen, Unausgeglichenheit, nervösen Magenbeschwerden, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen sowie an Rücken- und Wirbelsäulenbeschwerden leiden, haben mit diesen gezielten Übungen Erfolge erreicht.

Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme Kleidung, eine warme Decke und warme Socken mit.

Das Üben klassischer Yogastellungen stärkt die Rückenmuskulatur und fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke. Atem- und Entspannungsübungen dienen als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. Diese Übungen sind für jedes Alter geeignet. Durch bewusst ausgeführte Dehnungs- und Konzentrationsübungen kann der Teilnehmer Anzeichen von Nervosität, Erschöpfungszuständen und Verspannungen lindern. Regelmäßiges Praktizieren der Yoga-Übungen führt zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe.

Hinweise:

Bitte mitbringen: Yogamatte oder Decke, warme Socken und bequeme Kleidung tragen.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 02.03.2020 17:30–19:00 Uhr
2. Mo., 09.03.2020 17:30–19:00 Uhr
3. Mo., 16.03.2020 17:30–19:00 Uhr
4. Mo., 23.03.2020 17:30–19:00 Uhr
5. Mo., 30.03.2020 17:30–19:00 Uhr
6. Mo., 20.04.2020 17:30–19:00 Uhr
7. Mo., 27.04.2020 17:30–19:00 Uhr
8. Mo., 04.05.2020 17:30–19:00 Uhr

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