Pilates meets Franklin Methode® für Einsteiger
Mittwoch, 23. September 2020 um 17:30 Uhr
| Kursnummer | 202-30268 |
| Dozentin |
Brigitte Lupberger
|
| erster Termin | Mittwoch, 23.09.2020 17:30–18:45 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 02.12.2020 17:30–18:45 Uhr |
| Gebühr | 66,70 EUR |
| Ort |
88361 Altshausen, Ebersbacher Straße 20, GWRS, Turnhalle, Gymnastikraum |
Kursort
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Pilates meets Franklin Methode®
Das Wissen über den Körper verbessert die Bewegung nicht, aber ein Wissen, das in ein Körpererlebnis umgesetzt wird, hat die Chance das Bewegungsprogramm zu Verbessern®.
Das Trainingskonzept von Joseph Pilates bietet die Möglichkeit um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Pilates steht für ein Körper schonendes Training ohne Leistungsdruck und Altersgrenze. Vier Muskelgruppen, Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und der vielspaltige Muskel an der Wirbelsäule bilden gemeinsam Ihr starkes Kraftzentrum. Im Vordergrund des Pilates-Trainings steht der ganzheitliche Ansatz, das Aufspüren der Muskelketten, die Qualität der Bewegungen und der Atmung. Pilates fordert und fördert eine starke Körpermitte. Aufgrund der Vielfalt und der Komplexität kann für jedes Alter und jeden Trainingszustand das entsprechende Programm erstellt werden.
Die vier Schritte der Franklin Methode®
1. Spüren: die Ausgangslage im Körper wahrnehmen, 2. Planen: einen Plan fassen und motivieren, 3. Umsetzen: verkörpern, umsetzen, 4. Vergleichen: Das neue Körpergefühl, die neue Haltung, die neue Koordination verankern.
Konzentration und Wahrnehmung ist die Grundvoraussetzung für positive Veränderung.
Hinweise:
Bitte mitbringen: Handtuch. Die Pilates-Rolle kann für die Kursdauer für 5,00 € geliehen oder für 40,00 € erworben werden. Franklinbälle, Franklinminirolle, Franklinband und Redondo -Ball stehen für die Dauer des Kurses kostenlos zur Verfügung.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 23.09.2020 | 17:30–18:45 Uhr |
| 2. | Mi., 30.09.2020 | 17:30–18:45 Uhr |
| 3. | Mi., 07.10.2020 | 17:30–18:45 Uhr |
| 4. | Mi., 14.10.2020 | 17:30–18:45 Uhr |
| 5. | Mi., 21.10.2020 | 17:30–18:45 Uhr |
| 6. | Mi., 04.11.2020 | 17:30–18:45 Uhr |
| 7. | Mi., 11.11.2020 | 17:30–18:45 Uhr |
| 8. | Mi., 18.11.2020 | 17:30–18:45 Uhr |
| 9. | Mi., 25.11.2020 | 17:30–18:45 Uhr |
| 10. | Mi., 02.12.2020 | 17:30–18:45 Uhr |