Smartphone/Tablet, iPhone/iPad für 50+ Sie haben Fragen zur Bedienung Ihres Smartphones, zu Apps, der Internetnutzung oder wollen einfach nur Tipps und suchen dazu fachliche Unterstützung? In diesem Kurs unter Gleichgesinnten haben Sie die Möglichkeit, die Themen vorzugeben und damit Ihre Fragen und Probleme gezielt aufzuarbeiten und auch von den Fragen der anderen Teilnehmer zu profitieren. Dieser Kurs richtet sich an alle lebensälteren Personen, die sich ein iPhone/Smartphone gekauft oder ein solches Gerät geschenkt bekommen haben. Sie möchten mit dem Gerät im Internet surfen, Fotos machen und versenden, E-Mails schreiben oder Apps installieren, wissen aber nicht genau, wie das geht? Geübt wird der Umgang mit dem Smartphone und das Arbeiten mit Apps wie Google Maps (Navigation), ggf. Whatsapp, Kalender, Notizen etc. Wir gehen auf Telefonieren mit dem Smartphone, SMS versenden, Fotografieren, Verschicken von Fotos, Notruf usw. ein. Sie erhalten bei diesem Kurs die Gelegenheit, diese Kenntnisse in der Bedienung Ihres Gerätes zu vertiefen. Unterstützung erhalten Sie dabei von einem erfahrenen Kursleiter, der sich gut an den Geräten auskennt und Ihnen hilft, Ihre Fragen zu beantworten. Voraussetzungen: NICHT für Anfänger! Grundkenntnisse im Umgang mit Smartphone und Tablet erforderlich.
Wer kennt sie nicht die Hula-Hoop Reifen aus der Kindheit und wer jetzt denkt er ist zu alt dafür, hat es noch nicht ausprobiert. In diesem Kurs werden auch sportliche Übungen gemacht. Beim Hullern werden Muskelgruppen beansprucht, die wenig zum Einsatz kommen und die Körpermitte wird gestärkt. Diese und die Rückenmuskulatur werden wieder aufgebaut. Das Bindegewebe wird durch die Massagenoppen am Reifen aufgelockert, Bauchmuskeln werden trainiert und Rückenschmerzen gelindert. Man muss dazu nicht unbedingt die Hüfte stark bewegen, sondern mit dem richtigen Schwung (mit dem Arm) den Reifen zum Hullern bringen. Etliche Muskeln werden angespannt und werden im Abschluss des Trainings wieder entspannt. Achtung: Nicht geeignet bei einem Bandscheibenvorfall oder Versteifung im Rücken!
Täglich fünf Minuten zur Lösung körperlicher Spannungen. Der Chiropraktiker Dr. Georg Goodheart entwickelte zusammen mit dem Hirnforscher Dr. Paul Dennison leicht durchzuführende Übungen, die in jedem Alter wirkungsvoll praktiziert werden können. Elemente aus der Traditionellen Chinesischen Medizin wurden mit westlicher Heilkunde in Einklang gebracht, unter besonderer Berücksichtigung der Hirn- und Stressforschung. Da Muskeln mit den inneren Organen in Verbindung stehen, wurden spezielle Bewegungsabläufe entwickelt. Diese ganzheitliche Methode, auch Brain-Gym genannt, fördert bei Kindern und Erwachsenen nicht nur den Gleichgewichtssinn und die Immunabwehr, sondern stärkt auch Muskulatur und Gelenke. Eine Steigerung von Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnis machen den besonderen Wert dieser Methode aus. Diese Gymnastik fördert den Stressabbau.
Kursgebühr enthält 19% Mehrwertsteuer.
Wer kennt sie nicht die Hula-Hoop Reifen aus der Kindheit und wer jetzt denkt er ist zu alt dafür, hat es noch nicht ausprobiert. In diesem Kurs werden auch sportliche Übungen gemacht. Beim Hullern werden Muskelgruppen beansprucht, die wenig zum Einsatz kommen und die Körpermitte wird gestärkt. Diese und die Rückenmuskulatur werden wieder aufgebaut. Das Bindegewebe wird durch die Massagenoppen am Reifen aufgelockert, Bauchmuskeln werden trainiert und Rückenschmerzen gelindert. Man muss dazu nicht unbedingt die Hüfte stark bewegen, sondern mit dem richtigen Schwung (mit dem Arm) den Reifen zum Hullern bringen. Etliche Muskeln werden angespannt und werden im Abschluss des Trainings wieder entspannt. Achtung: Nicht geeignet bei einem Bandscheibenvorfall oder Versteifung im Rücken!
Qigong ist eine ideale Bewegungsart, um den Körper sanft und ganzheitlich zu trainieren. Qigong-Übungen wirken wohltuend, regulierend und entspannend. Sie stärken die Immunkraft, helfen bei Verspannungen, schonen und lockern die Gelenke. Sie fördern die Beweglichkeit und unterstützen die Selbstheilungskräfte des Körpers sowie die Koordinationsfähigkeit und das Konzentrationsvermögen. Die geübten Formen werden schrittweise eingeführt, wiederholt und vertieft und mit angenehmer, ruhiger Musik ausgeführt. Selbstmassagen, Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Kursgebühr enthält 19% Mehrwertsteuer.