Wir arbeiten mit dem Lehrbuch "Autumn Years 3 1/2", Englisch für Senioren. Stressfrei und mit Freude Englisch lernen - das ist das Motto dieses Lehrwerks. Sich ausdrücken lernen ohne Hemmungen und dabei Spaß in der Gruppe haben - das ist unser Ziel!

Qigong ist eine ideale Bewegungsart, um den Körper sanft und ganzheitlich zu trainieren. Qigong-Übungen wirken wohltuend, regulierend und entspannend. Sie stärken die Immunkraft, helfen bei Verspannungen, schonen und lockern die Gelenke. Sie fördern die Beweglichkeit und unterstützen die Selbstheilungskräfte des Körpers sowie die Koordinationsfähigkeit und das Konzentrationsvermögen. Die geübten Formen werden schrittweise eingeführt, wiederholt und vertieft und mit angenehmer, ruhiger Musik ausgeführt. Selbstmassagen, Dehn-, Atem- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.