Fit mit Hula-Hoop für Erwachsene und Senioren / Training mit dem Reifen
Wer kennt sie nicht die Hula-Hoop Reifen aus der Kindheit und wer jetzt denkt er ist zu alt dafür, hat es noch nicht ausprobiert. In diesem Kurs werden auch sportliche Übungen gemacht. Beim Hullern werden Muskelgruppen beansprucht, die wenig zum Einsatz kommen und die Körpermitte wird gestärkt. Diese und die Rückenmuskulatur werden wieder aufgebaut. Das Bindegewebe wird durch die Massagenoppen am Reifen aufgelockert, Bauchmuskeln werden trainiert und Rückenschmerzen gelindert.
Man muss dazu nicht unbedingt die Hüfte stark bewegen, sondern mit dem richtigen Schwung (mit dem Arm) den Reifen zum Hullern bringen. Etliche Muskeln werden angespannt und werden im Abschluss des Trainings wieder entspannt.
Achtung: Nicht geeignet bei einem Bandscheibenvorfall oder Versteifung im Rücken!
Man muss dazu nicht unbedingt die Hüfte stark bewegen, sondern mit dem richtigen Schwung (mit dem Arm) den Reifen zum Hullern bringen. Etliche Muskeln werden angespannt und werden im Abschluss des Trainings wieder entspannt.
Achtung: Nicht geeignet bei einem Bandscheibenvorfall oder Versteifung im Rücken!
Material
Bitte mitbringen: Hula-Hoop Reifen mit flachen Wellen Noppen (1,2 kg), falls nicht vorhanden bitte melden. Bequeme, wenn möglich enganliegende, nicht zu weite Kleidung und ein Getränk.
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 12. Mai 2025
- 09:30 – 10:15 Uhr
- 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim
1 Montag 12. Mai 2025 09:30 – 10:15 Uhr 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim -
- 2
- Montag, 19. Mai 2025
- 09:30 – 10:15 Uhr
- 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim
2 Montag 19. Mai 2025 09:30 – 10:15 Uhr 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim -
- 3
- Montag, 26. Mai 2025
- 09:30 – 10:15 Uhr
- 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim
3 Montag 26. Mai 2025 09:30 – 10:15 Uhr 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim -
- 4
- Montag, 02. Juni 2025
- 09:30 – 10:15 Uhr
- 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim
4 Montag 02. Juni 2025 09:30 – 10:15 Uhr 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim -
- 5
- Montag, 23. Juni 2025
- 09:30 – 10:15 Uhr
- 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim
5 Montag 23. Juni 2025 09:30 – 10:15 Uhr 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim -
- 6
- Montag, 30. Juni 2025
- 09:30 – 10:15 Uhr
- 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim
6 Montag 30. Juni 2025 09:30 – 10:15 Uhr 88326 Aulendorf, Spitalweg 20, Ehemaliges Schalmeienheim
Fit mit Hula-Hoop für Erwachsene und Senioren / Training mit dem Reifen
Wer kennt sie nicht die Hula-Hoop Reifen aus der Kindheit und wer jetzt denkt er ist zu alt dafür, hat es noch nicht ausprobiert. In diesem Kurs werden auch sportliche Übungen gemacht. Beim Hullern werden Muskelgruppen beansprucht, die wenig zum Einsatz kommen und die Körpermitte wird gestärkt. Diese und die Rückenmuskulatur werden wieder aufgebaut. Das Bindegewebe wird durch die Massagenoppen am Reifen aufgelockert, Bauchmuskeln werden trainiert und Rückenschmerzen gelindert.
Man muss dazu nicht unbedingt die Hüfte stark bewegen, sondern mit dem richtigen Schwung (mit dem Arm) den Reifen zum Hullern bringen. Etliche Muskeln werden angespannt und werden im Abschluss des Trainings wieder entspannt.
Achtung: Nicht geeignet bei einem Bandscheibenvorfall oder Versteifung im Rücken!
Man muss dazu nicht unbedingt die Hüfte stark bewegen, sondern mit dem richtigen Schwung (mit dem Arm) den Reifen zum Hullern bringen. Etliche Muskeln werden angespannt und werden im Abschluss des Trainings wieder entspannt.
Achtung: Nicht geeignet bei einem Bandscheibenvorfall oder Versteifung im Rücken!
Material
Bitte mitbringen: Hula-Hoop Reifen mit flachen Wellen Noppen (1,2 kg), falls nicht vorhanden bitte melden. Bequeme, wenn möglich enganliegende, nicht zu weite Kleidung und ein Getränk.
-
Gebühr64,60 €Kursgebühr enthält 19% Mehrwertsteuer.
- Kursnummer: 251-30234S
-
StartMo. 12.05.2025
09:30 UhrEndeMo. 30.06.2025
10:15 Uhr
Dozent*in:
Marianne Zahn
Geschäftsstelle: Aulendorf