Franklin Methode® meets Pilates - für Fortgeschrittene
Franklin Methode® meets Pilates
Wenn man nicht spürt was man trainiert, kann man sich nicht verbessern oder trainiert in die „falsche Gewohnheiten“, die sich richtig anfühlen®. Mithilfe unserer Gedanken und Vorstellungskraft visualisieren wir die Bewegungsabläufe. Das Zusammenspiel aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie regt das Nervensystem an und leitet daraus resultierende elektrische Impulse an unseren Bewegungsapparat weiter. Das Wissen über Anatomie/Knochen/Muskel oder Organe, das in ein Körpererlebnis umgesetzt wird, hat die Chance das Bewegungsprogramm zu verbessern®. Konzentration und Wahrnehmung ist die Grundvoraussetzung für positive Veränderung®.
Die vier Schritte der Franklin Methode®
1. Spüren: die Ausgangslage im Körper wahrnehmen, 2. Planen: einen Plan fassen und motivieren, 3. Umsetzen: verkörpern, umsetzen, 4. Vergleichen: Das neue Körpergefühl, die neue Haltung, die neue Koordination verankern.
Das Trainingskonzept von Joseph Pilates/Pilates Methode bietet die Möglichkeit um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Pilates steht für ein Körper schonendes Training ohne Leistungsdruck und Altersgrenze. Vier Muskelgruppen, Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und der vielspaltige Muskel an der Wirbelsäule bilden gemeinsam Ihr starkes Kraftzentrum. Im Vordergrund des Pilates-Trainings steht der ganzheitliche Ansatz, das Aufspüren der Muskelketten, die Qualität der Bewegungen und der Atmung. Pilates fordert und fördert eine starke Körpermitte. Aufgrund der Vielfalt und der Komplexität kann für jedes Alter und jeden Trainingszustand das entsprechende Programm erstellt werden.
Am 21.05.2025 findet kein Kurs statt.
Wegbeschreibung: Von der Ortsmitte Altshausen vor dem Kreisverkehr (Ebersbacher Straße) rechts abbiegen auf den Parkplatz bei der Sporthalle. Die Treppe nach unten gehen, am Gebäude entlang bis zur Eingangstür der Turnhalle.
Im Foyer befindet sich der Gymnastikraum auf der rechten Seite.
Wenn man nicht spürt was man trainiert, kann man sich nicht verbessern oder trainiert in die „falsche Gewohnheiten“, die sich richtig anfühlen®. Mithilfe unserer Gedanken und Vorstellungskraft visualisieren wir die Bewegungsabläufe. Das Zusammenspiel aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie regt das Nervensystem an und leitet daraus resultierende elektrische Impulse an unseren Bewegungsapparat weiter. Das Wissen über Anatomie/Knochen/Muskel oder Organe, das in ein Körpererlebnis umgesetzt wird, hat die Chance das Bewegungsprogramm zu verbessern®. Konzentration und Wahrnehmung ist die Grundvoraussetzung für positive Veränderung®.
Die vier Schritte der Franklin Methode®
1. Spüren: die Ausgangslage im Körper wahrnehmen, 2. Planen: einen Plan fassen und motivieren, 3. Umsetzen: verkörpern, umsetzen, 4. Vergleichen: Das neue Körpergefühl, die neue Haltung, die neue Koordination verankern.
Das Trainingskonzept von Joseph Pilates/Pilates Methode bietet die Möglichkeit um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Pilates steht für ein Körper schonendes Training ohne Leistungsdruck und Altersgrenze. Vier Muskelgruppen, Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und der vielspaltige Muskel an der Wirbelsäule bilden gemeinsam Ihr starkes Kraftzentrum. Im Vordergrund des Pilates-Trainings steht der ganzheitliche Ansatz, das Aufspüren der Muskelketten, die Qualität der Bewegungen und der Atmung. Pilates fordert und fördert eine starke Körpermitte. Aufgrund der Vielfalt und der Komplexität kann für jedes Alter und jeden Trainingszustand das entsprechende Programm erstellt werden.
Am 21.05.2025 findet kein Kurs statt.
Wegbeschreibung: Von der Ortsmitte Altshausen vor dem Kreisverkehr (Ebersbacher Straße) rechts abbiegen auf den Parkplatz bei der Sporthalle. Die Treppe nach unten gehen, am Gebäude entlang bis zur Eingangstür der Turnhalle.
Im Foyer befindet sich der Gymnastikraum auf der rechten Seite.
Material
Bitte mitbringen: Handtuch und Matte. Die Pilates-Rolle kann für die Kursdauer für 5,00 € geliehen werden. Franklinbälle, Franklinminirolle, Franklinband und Redondo-Ball stehen für die Dauer des Kurses kostenlos zur Verfügung.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 12. März 2025
- 19:00 – 20:15 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
1 Mittwoch 12. März 2025 19:00 – 20:15 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum -
- 2
- Mittwoch, 19. März 2025
- 19:00 – 20:15 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
2 Mittwoch 19. März 2025 19:00 – 20:15 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum -
- 3
- Mittwoch, 26. März 2025
- 19:00 – 20:15 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
3 Mittwoch 26. März 2025 19:00 – 20:15 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum -
- 4
- Mittwoch, 02. April 2025
- 19:00 – 20:15 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
4 Mittwoch 02. April 2025 19:00 – 20:15 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum -
- 5
- Mittwoch, 09. April 2025
- 19:00 – 20:15 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
5 Mittwoch 09. April 2025 19:00 – 20:15 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum -
- 6
- Mittwoch, 30. April 2025
- 19:00 – 20:15 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
6 Mittwoch 30. April 2025 19:00 – 20:15 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum -
- 7
- Mittwoch, 07. Mai 2025
- 19:00 – 20:15 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
7 Mittwoch 07. Mai 2025 19:00 – 20:15 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum -
- 8
- Mittwoch, 14. Mai 2025
- 19:00 – 20:15 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
8 Mittwoch 14. Mai 2025 19:00 – 20:15 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum -
- 9
- Mittwoch, 28. Mai 2025
- 19:00 – 20:15 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
9 Mittwoch 28. Mai 2025 19:00 – 20:15 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum -
- 10
- Mittwoch, 04. Juni 2025
- 19:00 – 20:15 Uhr
- 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
10 Mittwoch 04. Juni 2025 19:00 – 20:15 Uhr 88361 Altshausen, Ebersbacher Str. 20, Herzog-Philipp-Verbandsschule, Turnhalle, Gymnastikraum
Franklin Methode® meets Pilates - für Fortgeschrittene
Franklin Methode® meets Pilates
Wenn man nicht spürt was man trainiert, kann man sich nicht verbessern oder trainiert in die „falsche Gewohnheiten“, die sich richtig anfühlen®. Mithilfe unserer Gedanken und Vorstellungskraft visualisieren wir die Bewegungsabläufe. Das Zusammenspiel aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie regt das Nervensystem an und leitet daraus resultierende elektrische Impulse an unseren Bewegungsapparat weiter. Das Wissen über Anatomie/Knochen/Muskel oder Organe, das in ein Körpererlebnis umgesetzt wird, hat die Chance das Bewegungsprogramm zu verbessern®. Konzentration und Wahrnehmung ist die Grundvoraussetzung für positive Veränderung®.
Die vier Schritte der Franklin Methode®
1. Spüren: die Ausgangslage im Körper wahrnehmen, 2. Planen: einen Plan fassen und motivieren, 3. Umsetzen: verkörpern, umsetzen, 4. Vergleichen: Das neue Körpergefühl, die neue Haltung, die neue Koordination verankern.
Das Trainingskonzept von Joseph Pilates/Pilates Methode bietet die Möglichkeit um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Pilates steht für ein Körper schonendes Training ohne Leistungsdruck und Altersgrenze. Vier Muskelgruppen, Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und der vielspaltige Muskel an der Wirbelsäule bilden gemeinsam Ihr starkes Kraftzentrum. Im Vordergrund des Pilates-Trainings steht der ganzheitliche Ansatz, das Aufspüren der Muskelketten, die Qualität der Bewegungen und der Atmung. Pilates fordert und fördert eine starke Körpermitte. Aufgrund der Vielfalt und der Komplexität kann für jedes Alter und jeden Trainingszustand das entsprechende Programm erstellt werden.
Am 21.05.2025 findet kein Kurs statt.
Wegbeschreibung: Von der Ortsmitte Altshausen vor dem Kreisverkehr (Ebersbacher Straße) rechts abbiegen auf den Parkplatz bei der Sporthalle. Die Treppe nach unten gehen, am Gebäude entlang bis zur Eingangstür der Turnhalle.
Im Foyer befindet sich der Gymnastikraum auf der rechten Seite.
Wenn man nicht spürt was man trainiert, kann man sich nicht verbessern oder trainiert in die „falsche Gewohnheiten“, die sich richtig anfühlen®. Mithilfe unserer Gedanken und Vorstellungskraft visualisieren wir die Bewegungsabläufe. Das Zusammenspiel aus Imagination, Bewegung und erlebter Anatomie regt das Nervensystem an und leitet daraus resultierende elektrische Impulse an unseren Bewegungsapparat weiter. Das Wissen über Anatomie/Knochen/Muskel oder Organe, das in ein Körpererlebnis umgesetzt wird, hat die Chance das Bewegungsprogramm zu verbessern®. Konzentration und Wahrnehmung ist die Grundvoraussetzung für positive Veränderung®.
Die vier Schritte der Franklin Methode®
1. Spüren: die Ausgangslage im Körper wahrnehmen, 2. Planen: einen Plan fassen und motivieren, 3. Umsetzen: verkörpern, umsetzen, 4. Vergleichen: Das neue Körpergefühl, die neue Haltung, die neue Koordination verankern.
Das Trainingskonzept von Joseph Pilates/Pilates Methode bietet die Möglichkeit um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Pilates steht für ein Körper schonendes Training ohne Leistungsdruck und Altersgrenze. Vier Muskelgruppen, Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und der vielspaltige Muskel an der Wirbelsäule bilden gemeinsam Ihr starkes Kraftzentrum. Im Vordergrund des Pilates-Trainings steht der ganzheitliche Ansatz, das Aufspüren der Muskelketten, die Qualität der Bewegungen und der Atmung. Pilates fordert und fördert eine starke Körpermitte. Aufgrund der Vielfalt und der Komplexität kann für jedes Alter und jeden Trainingszustand das entsprechende Programm erstellt werden.
Am 21.05.2025 findet kein Kurs statt.
Wegbeschreibung: Von der Ortsmitte Altshausen vor dem Kreisverkehr (Ebersbacher Straße) rechts abbiegen auf den Parkplatz bei der Sporthalle. Die Treppe nach unten gehen, am Gebäude entlang bis zur Eingangstür der Turnhalle.
Im Foyer befindet sich der Gymnastikraum auf der rechten Seite.
Material
Bitte mitbringen: Handtuch und Matte. Die Pilates-Rolle kann für die Kursdauer für 5,00 € geliehen werden. Franklinbälle, Franklinminirolle, Franklinband und Redondo-Ball stehen für die Dauer des Kurses kostenlos zur Verfügung.
-
Gebühr107,40 €Kursgebühr enthält 19% Mehrwertsteuer.
- Kursnummer: 251-30213
-
StartMi. 12.03.2025
19:00 UhrEndeMi. 04.06.2025
20:15 Uhr
Dozent*in:

Brigitte Lupberger
Geschäftsstelle: Altshausen