Silver Society

We don´t use a textbook but read short and long stories as well as articles. We cover grammar when necessary. Our conversation topics cover a wide range, so there´s something for everyone.

We don't use a textbook but read short and long stories as well as articles. We talk about a wide range of topics so that there is something for everyone. Wegbeschreibung zum Kursraum: im Schossinnenhof links bei den Arkaden zur Eingangstüre, Beschilderung zu Kursraum ist angebracht.

Yoga kennt kein Alter! Das Praktizieren von Yoga unterstützt die Beweglichkeit, die Kräftigung der Muskulatur und das allgemeine Wohlbefinden. Yin Yoga ist eine sanftere, fast schon meditative Form des Yogas, die sich vor allem auf das Dehnen und Entspannen der tiefen Schichten unseres Körpers konzentriert. Es erfolgt keine schnelle, dynamische Abfolge der Asanas. Im Yin Yoga geht es darum, längere Zeit in einer Position zu verweilen, um eine tiefe Dehnung und Entspannung zu erreichen. Das bewusste Atmen und das Fokussieren auf unseren Körper haben verschiedene positive Auswirkungen. Unser Geist kommt zur Ruhe, unser Körper kann entspannen. Der Kurs ist für alle Personen geeignet, die gerne die sanfte Form des Yogas kennen lernen wollen.

Qigong ist eine ideale Bewegungsart, um den Körper sanft und ganzheitlich zu trainieren. Qigong-Übungen wirken wohltuend, regulierend und entspannend. Sie stärken die Immunkraft, helfen bei Verspannungen, schonen und lockern die Gelenke. Sie fördern die Beweglichkeit und unterstützen die Selbstheilungskräfte des Körpers sowie die Koordinationsfähigkeit und das Konzentrationsvermögen. Die geübten Formen werden schrittweise eingeführt, wiederholt und vertieft und mit angenehmer, ruhiger Musik ausgeführt. Selbstmassagen, Dehn.-, Atem.- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Wer kennt sie nicht die Hula-Hoop Reifen aus der Kindheit und wer jetzt denkt er ist zu alt dafür, hat es noch nicht ausprobiert. In diesem Kurs werden auch sportliche Übungen gemacht. Beim Hullern werden Muskelgruppen beansprucht, die wenig zum Einsatz kommen und die Körpermitte wird gestärkt. Diese und die Rückenmuskulatur werden wieder aufgebaut. Das Bindegewebe wird durch die Massagenoppen am Reifen aufgelockert, Bauchmuskeln werden trainiert und Rückenschmerzen gelindert. Man muss dazu nicht unbedingt die Hüfte stark bewegen, sondern mit dem richtigen Schwung (mit dem Arm) den Reifen zum Hullern bringen. Etliche Muskeln werden angespannt und werden im Abschluss des Trainings wieder entspannt. Achtung: Nicht geeignet bei einem Bandscheibenvorfall oder Versteifung im Rücken!

Die Volkshochschule bietet einen Kurs zum Thema Smartphone/Tablet, iPhone/iPad für 50+. Dieser Kurs richtet sich an alle älteren Personen, die sich ein iPhone/Smartphone gekauft oder ein solches Gerät geschenkt bekommen haben. Sie haben Fragen zur Bedienung Ihres Smartphones, zu Apps, der Internetnutzung oder wollen einfach nur Tipps und suchen dazu fachliche Unterstützung? In diesem Kurs unter Gleichgesinnten haben Sie die Möglichkeit, die Themen vorzugeben und damit Ihre Fragen und Probleme gezielt aufzuarbeiten und auch von den Fragen der anderen Teilnehmer zu profitieren. Sie möchten mit dem Gerät im Internet surfen, Fotos machen und versenden, E-Mails schreiben oder Apps installieren, wissen aber nicht genau wie das geht? Geübt wird der Umgang mit dem Smartphone und das Arbeiten mit Apps wie Google Maps (Navigation), ggf. Whatsapp, Kalender und Notizen. Wir gehen auf Telefonieren mit dem Smartphone, SMS versenden, Fotografieren, versenden von Fotos, und Notruf ein. Sie erhalten bei diesem Kurs die Gelegenheit, diese Kenntnisse in der Bedienung Ihres Gerätes zu vertiefen. Unterstützung erhalten Sie dabei von einem erfahrenen Kursleiter, der sich gut an den Geräten auskennt und Ihnen hilft, Ihre Fragen zu beantworten. Voraussetzungen: Grundkenntnisse im Umgang mit Smartphone und Tablet. NICHT für Anfänger*innen!