Bleiben Sie stark und beweglich – ganz bequem im Sitzen! Dieser Kurs ist ideal für alle, die ihre Muskulatur stärken, ihre Beweglichkeit erhalten und ihre Körperhaltung verbessern möchten – ob auf dem Hocker oder im Rollstuhl. Durch gezielte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen fördern wir Stabilität, Balance und Koordination. Dabei steht die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt, und alle Übungen werden individuell an die Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Egal, ob Sie Ihre Alltagsbeweglichkeit verbessern oder gezielt vorbeugen möchten: Dieses sanfte, aber wirkungsvolle Training bringt Sie in Schwung und sorgt für mehr Energie im täglichen Leben. Machen Sie mit und erleben Sie, wie viel Bewegung auch im Sitzen möglich ist! Keine Gebührenermäßigung möglich

Dieses Training stärkt den gesamten Körper, verbessert die Beweglichkeit und macht fit für den Alltag. Durch funktionelle Übungen werden gezielt Muskulatur, Stabilität und Koordination trainiert – alltagsrelevante Bewegungsmuster stehen dabei im Mittelpunkt. Ergänzend sorgen kurze Mobilisations- und Entspannungsübungen für eine bessere Regeneration und ein rundum gutes Körpergefühl. Egal, ob Sie Einsteiger oder bereits aktiv sind – die Übungen lassen sich individuell anpassen, sodass jeder in seinem Tempo trainieren kann. In einer motivierenden Gruppe verbinden wir Kraft, Mobilität und Körperkontrolle zu einem effektiven Training mit nachhaltigem Nutzen. Machen Sie mit und spüren Sie die Kraft eines ganzheitlichen Trainings! Keine Gebührenermäßigung möglich