Dieser Bewegungskurs richtet sich an Senioren/-innen, die ihre Bewegungssicherheit im Alltag erhalten oder wieder erlangen und das Sturzrisiko reduzieren möchten. Die Stunde beinhaltet den Aufbau von Muskelkraft und Gleichgewicht, um Stürzen vorzubeugen, sowie Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Atemtechnik und Körperhaltung. Es werden außerdem Dehnübungen, Bewegungsspiele, Gedächtnistraining, Schrittmusterübungen und Koordination zur Förderung von Balance, Standsicherheit und Reaktion trainiert. Mit eigenem Körpereinsatz und Handgeräten wird die Stunde abwechslungsreich gestaltet. Ebenso mit Spielen und Partnerübungen. Keine Gebührenermäßigung möglich. Kursraum: Vom Klostertörle kommend Richtung Kirche, am Wegweiser rechts Richtung Klosterarkaden abbiegen. Dem Weg bis zur letzten Eingangstür linker Hand folgen. Der Kursraum befindet sich im 1. OG.

Unsere Gene beeinflussen weit mehr, als viele Menschen denken: Energielevel, Stressverarbeitung, Stoffwechsel, Regeneration und sogar unsere sportliche Leistungsfähigkeit. In diesem Vortrag erfahren Sie, verständlich erklärt, welche Rolle Ihre DNA für Gesundheit, Ernährung und Lebensstil spielt. Sie lernen, wie genetische Veranlagungen erkannt werden können und wie Sie dieses Wissen nutzen können, um Ihre persönliche Leistungsfähigkeit, Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit gezielt zu verbessern. Der Vortrag verbindet aktuelle Erkenntnisse aus Wissenschaft und Praxis mit konkreten Impulsen für den Alltag. Kursraum: im Schlossinnenhof links bis zum Ende der Arkaden, Beschilderung ist angebracht.