Pilates meets Franklin Methode® für Einsteiger

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Mittwoch, 29. September 2021 um 17:30 Uhr

Kursnummer 212-30212
Dozentin Brigitte Lupberger
erster Termin Mittwoch, 29.09.2021 17:30–18:45 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 08.12.2021 17:30–18:45 Uhr
Gebühr 86,70 EUR
Ort Altshausen, GWRS, Turnhalle, Gymnastikraum, Ebersbacher Straße 20

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Pilates meets Franklin Methode®
Das Wissen über den Körper verbessert die Bewegung nicht, aber ein Wissen, das in ein Körpererlebnis umgesetzt wird, hat die Chance das Bewegungsprogramm zu Verbessern®
Die vier Schritte der Franklin Methode®
1. Spüren: die Ausgangslage im Körper wahrnehmen, 2. Planen: einen Plan fassen und motivieren, 3. Umsetzen: verkörpern, umsetzen, 4. Vergleichen: Das neue Körpergefühl, die neue Haltung, die neue Koordination verankern.
Konzentration und Wahrnehmung ist die Grundvoraussetzung für positive Veränderung.
Das Trainingskonzept von Joseph Pilates bietet die Möglichkeit um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Pilates steht für ein Körper schonendes Training ohne Leistungsdruck und Altersgrenze. Vier Muskelgruppen, Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und der vielspaltige Muskel an der Wirbelsäule bilden gemeinsam Ihr starkes Kraftzentrum. Im Vordergrund des Pilates-Trainings steht der ganzheitliche Ansatz, das Aufspüren der Muskelketten, die Qualität der Bewegungen und der Atmung. Pilates fordert und fördert eine starke Körpermitte. Aufgrund der Vielfalt und der Komplexität kann für jedes Alter und jeden Trainingszustand das entsprechende Programm erstellt werden.

Hinweise:

Bitte mitbringen: Handtuch. Die Pilates-Rolle kann für die Kursdauer für 5,00 € geliehen werden. Franklinbälle, Franklinminirolle, Franklinband und Redondo-Ball stehen für die Dauer des Kurses kostenlos zur Verfügung.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 29.09.2021 17:30–18:45 Uhr
2. Mi., 06.10.2021 17:30–18:45 Uhr
3. Mi., 13.10.2021 17:30–18:45 Uhr
4. Mi., 20.10.2021 17:30–18:45 Uhr
5. Mi., 27.10.2021 17:30–18:45 Uhr
6. Mi., 10.11.2021 17:30–18:45 Uhr
7. Mi., 17.11.2021 17:30–18:45 Uhr
8. Mi., 24.11.2021 17:30–18:45 Uhr
9. Mi., 01.12.2021 17:30–18:45 Uhr
10. Mi., 08.12.2021 17:30–18:45 Uhr

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