Pilates meets Franklin Methode® für Fortgeschrittene

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Mittwoch, 23. September 2020 um 19:00 Uhr

Kursnummer 202-30269
Dozentin Brigitte Lupberger
erster Termin Mittwoch, 23.09.2020 19:00–20:15 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 02.12.2020 19:00–20:15 Uhr
Gebühr 66,70 EUR
Ort

88361 Altshausen, Ebersbacher Straße 20, GWRS, Turnhalle, Gymnastikraum
Ebersbacher Straße 20
88361 Altshausen

Kursort

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Pilates meets Franklin Methode®
Das Wissen über den Körper verbessert die Bewegung nicht, aber ein Wissen, das in ein Körpererlebnis umgesetzt wird, hat die Chance das Bewegungsprogramm zu Verbessern®.
Das Trainingskonzept von Joseph Pilates bietet die Möglichkeit um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Pilates steht für ein Körper schonendes Training ohne Leistungsdruck und Altersgrenze. Vier Muskelgruppen, Beckenboden, Korsettmuskel, Zwerchfell und der vielspaltige Muskel an der Wirbelsäule bilden gemeinsam Ihr starkes Kraftzentrum. Im Vordergrund des Pilates-Trainings steht der ganzheitliche Ansatz, das Aufspüren der Muskelketten, die Qualität der Bewegungen und der Atmung. Pilates fordert und fördert eine starke Körpermitte. Aufgrund der Vielfalt und der Komplexität kann für jedes Alter und jeden Trainingszustand das entsprechende Programm erstellt werden.
Die vier Schritte der Franklin Methode®
1. Spüren: die Ausgangslage im Körper wahrnehmen, 2. Planen: einen Plan fassen und motivieren, 3. Umsetzen: verkörpern, umsetzen, 4. Vergleichen: Das neue Körpergefühl, die neue Haltung, die neue Koordination verankern.
Konzentration und Wahrnehmung ist die Grundvoraussetzung für positive Veränderung.

Hinweise:

Bitte mitbringen: Handtuch. Die Pilates-Rolle kann für die Kursdauer für 5,00 € geliehen oder für 40,00 € erworben werden. Franklinbälle, Franklinminirolle, Franklinbnad und Redondo -Ball stehen für die Dauer des Kurses kostenlos zur Verfügung.

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 23.09.2020 19:00–20:15 Uhr
2. Mi., 30.09.2020 19:00–20:15 Uhr
3. Mi., 07.10.2020 19:00–20:15 Uhr
4. Mi., 14.10.2020 19:00–20:15 Uhr
5. Mi., 21.10.2020 19:00–20:15 Uhr
6. Mi., 04.11.2020 19:00–20:15 Uhr
7. Mi., 11.11.2020 19:00–20:15 Uhr
8. Mi., 18.11.2020 19:00–20:15 Uhr
9. Mi., 25.11.2020 19:00–20:15 Uhr
10. Mi., 02.12.2020 19:00–20:15 Uhr

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